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如何有效管理时间以提高学习效率 #生活技巧# #学习技巧# #问题解决技巧#

PAGE PAGE # 如何学习更有效率 拖延症在今天变得越来越普遍，导致学习工作效率低下，每天晚 上睡觉前又悔恨不已。下面 收集了一些关于学习更有效率的方法， 希望对你有帮助 1、每天开始的时候规划今天要完成的几项任务，将任务逐项写 在列表里（或记在软件的清单里） 2、设定你的番茄钟（定时器、软件、闹钟等），时间是25分钟。 3、开始完成第一项任务，直到番茄钟响铃或提醒 （25分钟到）。 4、停止工作，并在列表里该项任务后画个 X。 5、休息3~5分钟，活动、喝水、方便等等。 6、开始下一个番茄钟，继续该任务。一直循环下去，直到完成 该任务，并在列表里将该任务划掉。 7、每四个番茄钟后，休息25分钟。 在某个番茄钟的过程里，如果突然想起要做什么事情;; 非得马上做不可的话，停止这个番茄钟并宣告它作废（哪怕还剩 5分钟就结束了），去完成这件事情，之后再重新开始同一个番茄钟 ； 不是必须马上去做的话，在列表里该项任务后面标记一个逗号 （表示打扰），并将这件事记在另一个列表里（比如叫“计划外事件”）， 然后接着完成这个番茄钟。 有效率学习方法2黄金时间来记忆 PAGE PAGE # 同学们应该抓住记忆效果最佳的时间段来安排记忆，提高效率。 一般而言，早上6: 00;7 : 00头脑清醒，记忆效果比较好，上午、 下午都有课程安排学习比较紧张，中午休息30;50分钟可以缓解疲 劳，以便下午有充沛的精力学习。而每天如果不能保证7;8小时睡眠, 记忆效果也会降低。 尊重自己的生物钟 由于生理条件和生活环境、习惯的不同，人们的生活节律和最佳 感觉也往往不尽相同。有的人的学习最佳时间在上午，有的人在下午， 还有的同学感觉晚上学习效率最高。 在了解了自己的最佳学习时段之 后，按照它来安排自己的学习和休息。 将最重要的事情放在最佳感觉 时间去做，就会取得事半功倍的效果。 学习要有时间限制 为了提高效率，在制定计划时，要适当给自己“压力”，对每一 科目的预习和复习要做到三限制：即限定时间、限定速度、限定准确 率。这种目标明确，有压力的学习，可以使注意力咼度集中，提咼复 习效率。同时，每学习完一部分时，都有一种轻松感、愉悦感，会更 充满信心地复习下去。 对照计划反省 计划一旦制定，就要雷打不动地完成，如有完不成的，也应立即 在次日加倍补上。如：反省自己，当天的计划完成了没有，明天先干 什么？再干什么？如果完成的好时可奖励自己一次；如果完成的不好时 可惩罚自己一次。这样做，既有约束力又有可操作性，每天都会感到 在进步。一段时间后，还应该根据自己的学习情况，对计划做出进一 步完善，使其更好地促进学习。 公开学习计划 少数高中生缺乏自我约束能力，这样的同学在制定学习计划后， 最好向家长、老师或者同学宣布。这样做一方面会起到监督作用，也 会起到一个强迫约束效果，当自己不能坚持时，马上就会想到：“是 否别人会笑话自己意志薄弱”或者“太没出息了” ，因此就能坚持到 底，“无论如何，一定要坚持实行自己的计划”。 有效率学习方法3 一目标 我们必须现有目标，才能根据目标；；制定计划；;去实现目标。如果 连目标都没有，或者说你的目标很模糊的话，你的行动力不会很强， 因为你学习的需求不够刚性。比如：你观看看互联网运营的学习视 频，你的目标可以细分为： 二规则 在确定目标之后，要给自己定个规则 1、给自己定学习的时间线 解读：定时间线其实就是具体的计划，你在某年某月某日之前要完成 某项工作。2、检验是否达到阶段性目标解读：即你在某年某月某日 是否完成了这项工作。 然而阶段性的目标其实是可以分解的， 不一定是一个很大的目标 在一个时间完成，我们完全可以天为单位去设定一个规则，工作将更 容易被完成，也真正可以被完成，这样才可以一天天的看到自己的进 三反馈 建立一个反馈的机制；;游戏里为什么会玩得很 high?我们以俄罗 斯方块来举例，在玩俄罗斯方块的时候每消除一行就会有一道闪光然 后会消失，这个一个基于让你玩下去的反馈。我们在学习这件事情上， 同样也需要反馈。 通过数据告诉自己对或者错；;比如说我进行了一个关于数据分析 的学习，通过学习到的知识，然后真正的去投放一个东西并进行测试 作为练习。当这个数据告诉我，我的文章写的很好，这种开心是由衷 的;当这个数据告诉我做错了，我也得到了反馈。踩着“做出来”的 东西上台阶；;你必须实打实的做出一样东西来，比如说我今天想完成 4这一步，但必须有1、2、3才能达到4这一步。我完成了 1之后, 十分开心，然后有了 2、有了 3最后才有4，这样一步一步的正向的 结果摆在我面前的时候，产生的一个激励的效果，这也是一个反馈。 挣到本应属于自己的金钱；;我想这个应该是最棒的反馈了。你通过玩 网络学习平台的

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