【关注孩子心理】父母如何给孩子营造充满爱和正能量的家庭氛围？

营造积极向上的家庭氛围，父母是孩子的榜样 #生活技巧# #亲子教育建议# #家庭教育环境营造#

导语：良好的家庭环境不仅仅是物质上的，也是心理上的，心理环境的建设更需要家长们的细心营造。

最近，《隐秘的角落》在掌声中落下帷幕。同时，也引发了很多教育者的深思。

如果没有接触这部剧，真的不能相信一个乖巧懂事，成绩优异的孩子是个“杀人犯”。他父母离异，妈妈在很远的景区上班，平时做饭、上学、放学，几乎所有日常活动都是一个人。他常年占据学霸的位置，他记得出门带垃圾，花钱要记账，就连坐爸爸的车也只会坐后排，因为他知道副驾驶的位置已不再属于他。
他的乖巧却让人心疼，看着他独来独往的身影，你的心里会莫名的难受。因为朱朝阳没有这个年纪本该有的淘气，快乐，取而代之的是压抑自己，默默忍受。他觉得只有懂事才能换来妈妈的开心，只有好成绩才会换来爸爸的关注。心理治疗师苏珊·福沃德曾说：“原生家庭所造成的伤害效果不止是当下。它贯穿岁月，像一根针一样深扎在子女的心头。”像朱朝阳一样，童年缺失的爱，让他一生渴望被爱，只能不停的讨好，不停的报复，最终万劫不复。或许电视剧夸大了原生家庭的影响，但不可否认原生家庭的影响对孩子来说是巨大的。一位学者曾对一万多名肤色不同、经济条件各异的学龄儿童进行了一次大规模调查。调查结果显示：孩子们对父母和家庭的要求放在首位的并非是经济、物质条件。他们对吃的、穿的、用的和玩的东西似乎都不大在意，相反，却很关注自己的家庭精神生活。他们对父母的最重要的十条要求是：

1.孩子在场时，父母不要吵架；

2.如有两个以上的孩子，父母对每个孩子应一视同仁；3.不能对孩子失信或撒谎，说话要算数；4.父母要相互谦让，不可互相责备；5.父母与孩子之间要亲密无间；6.孩子的朋友来做客时，要表示欢迎；7.对孩子不能忽冷忽热，更不能动不动就发脾气；8.家里应该尊老爱幼，决定全身的事应该征求全家人的意见；9.家庭要重视文体活动，节假日或星期天要到户外游玩；10.父母有缺点时孩子也可以提出批评，应该欢迎孩子提不同意见。这十条要求不难看出，孩子最关心的是家庭气氛和对他们采取的态度。他们心目中的好父母、好家庭，应该有友爱、轻松、宽容、民主和活泼的气氛。相反，他们最头痛的是气氛冷淡、紧张、沉闷、专横、毫无生气的家庭。

中国某市妇幼保健站儿童心理研究组曾对该市3000余名学龄儿童进行了一次心理状况调查，其中有一条是“你最怕爸爸妈妈的是什么”。答案五花八门，但值得深思的是，回答中最多的并不是“怕爸爸妈妈打我”，而是“我最怕爸爸妈妈生气，怕他们吵架”。

其中有一份答卷写得很生动：“我最怕爸爸生气，他生气的样子可凶啦！把妈妈都气哭了，我吓得像一只小老鼠，心里直扑腾，饭也吃不下去……”上述这些数据都说明家庭气氛对儿童的心理健康发展和品格的形成具有何等重要的作用。有的父母在培养子女方面很舍得花钱，满足孩子物质上的一切需求，但却较少注意自己的表率作用和注意自己的家庭气氛的创造。他们觉得孩子还小，不懂得什么，只需要父母的爱抚、照料、指挥和管教就够了。至于夫妻间说些什么，做些什么，喜好什么，厌恶什么，对小孩子是无所谓的。这可是大错特错了。其实，孩子们那一双双亮晶晶的大眼睛，就是一架架高清的录影机，把父母在他们面前的一切言行都记录下来，贮存大脑里。这对他们心理的发展起着十分重要的作用。有些家庭，夫妻间争吵不休，满嘴粗话，甚至动手动脚，家庭气氛经常处于紧张状态，这在孩子的心理上形成巨大的压力。有些父母，长期感情不合，在家里寡言少语，总是绷着阴沉沉的面孔，在这种气氛中生活的孩子们如受苦刑，他们那天真无邪的天性受到压抑。时间久了势必损害他们的心理健康，会使儿童变得冷漠、孤独、执拗、粗野，成为心理方面的畸形儿，妨碍他们成长为有用之材。

作为家长，当我们认识到家庭气氛对儿童的心理健康具有如此重要作用之后，我们应该怎么做？我们应该如何给孩子营造一个充满爱和正能量的家庭环境呢？

重视亲子沟通，提高沟通质量

建立和谐的亲子关系，是营造良好家庭心理环境的基础，也是家庭教育取得成功的重要保证。亲子沟通是家庭生活的重要组成部分，也是建立和谐亲子关系的主要途径之一。亲子沟通具体是指父母与子女通过信息、观点、情感或态度的交流，达到增强情感联系或解决问题等目的的过程。想要提高沟通质量，家长掌握一些有效的沟通技巧是非常重要的—— 第一，在倾听孩子讲话时，不仅仅需要听在耳朵里，还需要听在行为上，听在心里。比如，在和孩子沟通时，微微前倾的身体姿势、温暖支持的目光接触等，都可以让孩子感受到家长的专注，也更愿意跟家长倾诉。 第二，许多家长倾向于去关注孩子的困境，一起寻找解决方法。但更重要的是要体会孩子的情绪感受，并给予孩子适当的共情和回应，让孩子知道父母是理解自己的。 第三，家长应当坚持民主、平等地与孩子讨论问题，尊重孩子的意愿，对孩子做到“不评判、不干涉、不偏执”，即不直接评价孩子的对错，不过度保护和干涉孩子，不认为孩子必须要听自己的话。这样，亲子沟通的质量才会稳步提升，家庭心理环境和氛围也会更加融洽、和谐。 

组织丰富有趣的家庭活动

丰富多样的家庭活动，不仅有助于建立亲密、和谐的亲子关系，还可以提高所有家庭成员的生活满意度。众多研究发现，家庭活动的频率越高、持续时间越长，就越有助于提升儿童的幸福感、安全感和归属感。另一方面，丰富有效的家庭活动还可以培养儿童良好的社交技能、提高社会适应能力。 家庭活动主要包括核心家庭活动和平衡家庭活动两种模式。其中，核心家庭活动是指日常生活中低成本的、相对容易的、多在家里发生的活动，比如一起吃饭、看电视、玩游戏等；平衡家庭活动是指不常发生的、新异的、户外的活动，比如露营、旅行、看话剧等。 家长不仅要重视吃饭、看电视、散步等看似平常的核心家庭活动，也要结合孩子的兴趣和个性，和孩子一起组织多种类型的平衡家庭活动。比如，家长可以和孩子约定，每天或每周安排一个相对固定的时间为亲子专属时光，在这个时间里，父母和孩子一起逛书店买书、一起看一场电影、一起逛博物馆等，与孩子创造美好的回忆，既能帮助孩子劳逸结合、适当放松，也有助于家庭成员之间建立亲密、和谐的家庭人际关系，促进孩子身心的健康成长。 

营造良好的家庭情绪氛围

家庭情绪表露是指家庭成员间口头或者非口头化的情绪表达风格，家庭情绪表露的氛围直接影响着家庭每个成员的心理状态。良好的家庭情绪表露氛围，会让孩子感到自己是被接纳、被理解、被尊重和被关注的，从而可以安全地表露情绪，能够更好地调节自己的情绪。另一方面，积极家庭情绪表露的家庭中儿童能够表现出较强的社会能力，同伴接纳程度较高。 想要营造良好的家庭情绪氛围，可以从以下3个方面入手。 第一，父母要有“高接纳性”，无条件接纳孩子的所有情绪，既要接受孩子的积极情绪，更要包容孩子的消极情绪。 第二，父母要有“高反馈性”，对孩子的情绪给予共情并做出反应，也就是说，父母需要从孩子的角度理解孩子的情绪以及情绪产生的原因，帮助孩子调节消极情绪。 第三，父母要有“高预测性”，学会合理地表达情绪、调节情绪，让孩子熟悉父母的情绪表达方式，以便更好地预测父母的情绪状态，从而获得安全感。家庭是儿童成长过程中的重要场所之一，家庭环境的好坏对孩子的身心健康发展有着直接的影响。因此，家长需要积极参与家庭教育，重视家庭心理环境建设，为孩子的成长助力，更为家庭的幸福助力，帮助孩子扣好人生的“第一粒扣子”。在一个健康快乐，充满爱与安全感的家庭环境中成长的孩子，心灵才会更健康，才能在人生的路上走得更远。因为他们会懂得如何告别敏感、脆弱，直面失败、不被理解、孤独、失去等成长中必经的问题，成为内心强大的孩子。

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