“科学健身适量运动健康生活”大型公益讲座启动

发布时间：2024-12-03 08:18

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　　大众网讯 由省体育局、省妇联联合主办，祝你幸福杂志社承办的“科学健身、适量运动、健康生活”大型公益讲座将于8月30日在省图书馆正式启动。
　　自第十一届全运会以来，全省各地兴起了群众健身热潮，全民健康素质得到了进一步提高。但是，由于科学健身知识还不够普及，群众在健身活动中还存在一些误区。所以，讲座旨在普及全民科学健身知识，引导全省9400万人民群众增强保健意识，自觉摒弃健康陋习，科学健身、合理运动，践行科学的生活方式，切实提高健康水平。讲座启动后，将在全省范围内开展大型系列讲座和宣传普及活动。届时，来自全省多个领域的著名专家、教授，将为大家奉上运动与养生的饕餮大餐。大家可随时关注本报（本台/本栏目）的讲座预告。
　　据悉，首场讲座将围绕“生命在于适量运动”的理念，邀请山东省体育科学研究中心的段桂华教授现场讲授运动养生的知识，并为不同群体的健康把脉，为亚健康人群、糖尿病患者、高血压群体、肺心病患者等开出个性化的运动处方，引导群众科学健身，提升运动的质量，真正达到保健养生的目的。领票电话：0531-82079592 联系人：商倩倩
　　祝你幸福杂志社是山东省省级文明单位，一向热心社会公益事业，常年开设“齐鲁幸福大讲堂”，平均每年在山东各地举办公益讲座百余场，内容涵盖养生保健、亲子教育、心理咨询、时尚礼仪知识培训等。“祝你幸福”系“山东省著名商标”，《祝你幸福》杂志是全国著名综合类文化期刊，并连续三届入选“山东省优秀期刊”，在山东省综合文化类期刊中连续28年发行量第一。

“科学健身适量运动健康生活”大型公益讲座

　　主办：山东省体育局山东省妇联
　　承办：祝你幸福杂志社
　　首场讲座——— 领票电话：0531-82079592 联系人：商倩倩
　　题目：《运动能力强身体就健康？》
　　主讲人：段桂华
　　时间：2013年8月30日14︰30
　　内容摘要：
　　生命在于适量运动。一是适量运动相当于“内按摩”，可以有效促进血液循环，有利于身体的新陈代谢，从而改善健康状况；二是在运动的过程中可以让大脑神经系统得到更好的休息。
　　科学健身、适量运动要求不同的人群选择不同的运动。
　　亚健康人群怎样运动养生；防治糖尿病要保证运动量和进食量的平衡；运动防治高血脂，但切勿走走歇歇；高血压患者运动健身的种类和方法、感冒发烧了要不要运动……
　　日常生活中，运动养生几个简单有效的小方法，比如发常梳、目常运、鼻常揉、齿常叩、肩常摇、膝常蹲等，如何做？多少是适量？
段教授将现场开方。
　　讲师简介：
　　段桂华//著名运动中医学专家，山东体育学院硕士研究生导师，在人体疲劳程度的中医学诊断、应用中草药消除疲劳等领域处国内外领先水平，著有《运动营养学》、《体育与健康》两部专著，获得多项山东省科技进步奖，被誉为“为奥运冠军把脉的名医”。

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责任编辑：王晓亮