日常运动健康养生妙招

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日常运动健康养生妙招运动是可以保持身体健康的不二法宝而且运动养生的技巧更是有众多了解一些对保养自己的身心有益无害。那么日常运动养生妙招有哪些呢?下面我给大家整理了关于日常运动健康养生妙招的内容欢迎阅读内容仅供参考!日常运动健康养生妙招1、发常梳两手十指自然微屈成爪形从头部前面对后方轻轻地梳发反复做36次。能防治高血压、头晕头痛提高智力。2、舌常搅口唇轻闭先将舌头放在牙齿外面嘴唇里面按顺时针和逆时针方向渐渐地转动各做9次。能防治牙周炎提高语言能力增加唾液。3、面常浴两眼轻闭先将两手掌前后搓动24次随后将两手掌面从鼻旁两侧向上按摩到前额又向两侧分开按摩到太阳穴再向下按摩到下颌反复浴面18次最后两眼睁开。能防治面部疮疖消皱美容。4、鼻常揉用两手中指指面放在鼻孔旁的迎香穴上轻轻地揉按48次。能防治感冒、鼻炎。5、腹常摩两手掌心重叠放在肚脐中央先在肚脐四周按顺时针方向小范围摩腹12次再大范围摩腹12次。随后按逆时针方向大范围摩腹12次再小范围摩腹12次。能防治肝、胆、胃、肠、胰、盆腔诸病。注意便秘宜顺时针摩腹腹泻宜逆时针摩腹。6、目常运两眼睁开眼珠渐渐地向左右、上下、远近各活动18次再向顺时针和逆时针方向各转动18次。能防治眼病提高视力。7、津常咽当口腔中唾液较多时要分三次用意念诱导渐渐地吞咽到小腹部。能防治口腔炎日常食物消化吸纳。8、耳常弹口腔微闭将两手掌心捂住两侧外耳道十个手指放在后脑部用示指指面压在中指指背上轻轻地滑弹后脑部24次可听到咚咚响声。可防治耳病提高听力。9、头常抬头部由前向后渐渐抬起反复做24次。能防治颈椎病、头晕头痛。10、胸常撸两手掌面在胸部自上而下反复撸胸24次。能防治咳喘症、心脏病、愁闷症。11、齿常叩先叩上下门牙48次后叩两侧大牙48次叩的力气不宜太大以轻轻作响为度。能防治牙病提高智力。12、腰常转将两手掌心轻轻地放在两侧腰部的肾俞穴上指尖朝下渐渐地向顺时针和逆时针方向各旋转三次随后以脊柱为轴再向左侧和右侧各转腰三次。能防治腰椎病、腰肌劳损、肾脏病。13、丹常养两目轻闭两手掌心重叠放在肚脐下方小腹部意念轻轻地集中在小腹部约5分钟。能

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