《非暴力沟通》读书笔记

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这本书关注人的感受和人的需要，我第一次感到这两者有多么重要。

我们应该坦诚地说出我们的感受和我们的需要，这并不是一件令人羞耻的事情，我们理应尊重我们自己的感受和需要，只有这样我们才能进一步去关注其他人的感受和需要，然后拥有发自内心的爱。

对自己和他人的感受与需要的关注可以让我们不屈服于他人的评判，我们不需要因为他们的评判而感到羞愧或者内疚，我们只需要自己内心最深处的感受，这种感受才是真实的。

要寻找这种感受并且准确描述它是不容易的，需要我们不断的练习。

坦诚讲，我不喜欢看完一本书或者一部电视剧之后必须写一些东西的义务感，但是产生一些想法的感觉很棒，把这些想法写下了的感觉也不坏，如果写的时候产生了更多想法就更好了。

我很期待那种因为真诚的爱去为人处世的感觉，至今为止，我都是在一个框框里，觉得自己应该怎么做应该怎么做，我希望自己能让父母开心，让老师开心。很多事情确实做了对其他人好，但是我并不是主动的想做，如果是我发自内心地想做，我做这些事情的时候不仅对方开心，我自己也会开心，事实上，我只有完成任务的满足感，并没有因为我爱的人开心而感到的幸福。所以没有必要被一些我认为的条条框框所束缚，我可以去坦诚地表达自己的想法，我不喜欢的事就不做，不喜欢的人就不去交往。尊重自己内心的感受，进而也学着去关注其他人的感受，争取产生同理心，这能让人既温柔又幸福。这是我理想的状态。

很多具体的做法在书里都有，我就不一点点整理了，我讨厌整理读书笔记的过程。

总之，要多去挖掘自己的真实感受，不要只有一个开心和痛苦，要仔细观察是欣慰还是失望等具体的情感。

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