20个经典户外拓展游戏「极力推荐」

发布时间：2024-12-03 11:13

家庭游戏夜：经典桌游推荐 #生活乐趣# #生活日常# #时尚穿搭技巧# #家庭娱乐项目#

1、经典户外拓展游戏：星际之圈

活动目的：学习团队合作与互助、支持及协调的精神，目标设定;

项目类型：团队协作PK的对抗赛

参加人数：适合5人以上

器材场地：

12～16人一组，每组一个呼拉圈(约70cm直径，或用可拆卸式的呼拉圈，依困难度调整适合的大小)

游戏规则：

1.所有成员手牵手围成一个圆圈，并由其中的两位伙伴一起握住呼拉圈

2.全体(包括手握呼拉圈者)都要通过呼拉圈到另一边.

3.过程中不可松手，也不可以碰到呼拉圈，否则重新来过

4.每次执行前，请小组先设定完成时间，可执行3～5次

分享重点

1.每次的目标(时间)是如何设定的?执行的结果与设定目标有没有落差?如何从经验中调整目标设定?

2.当你不小心碰到呼啦圈时，你的感觉如何?希望别人怎么对你?实际上伙伴提供了哪些协助与支持?(可举例说明)

3.过程中，如果某些人重复出现失误(例如因为体型、肢体灵活度等问题)，对团队及个人有何影响?你是否因此有过抱怨(也许是没说出口)?

4.(延续3.)同样的问题如果换成在自己身上发生，能不能接受自己的表现?你对待别人和自己有没有不同的标准?

5.当你通过呼拉圈后，你的任务完成了吗?这个时候你在做什么?呼拉圈与伙伴对你有什么意义?在现实生活中有没有类似的关连性或事情?

2、经典拓展训练小游戏：雨的来去

活动目的：在环境气氛营造下，做潜层的感官知觉练习

器材场地：室内外均可，不需器材，人数不拘

规则：

1.以训练员为圆心，所有学员围成五个同心圆并面对训练员

2.由训练员示范以下动作，告知伙伴将要开始经历雨的来去

1)手掌相互摩擦：(下雨之前的风声)

2)手指交互拍打：(开始有雨滴)

3)多指一起拍打：(毛毛雨)

4)拍打大腿：(下大雨)

5)拍打胸口：(下暴雨)

3.示范完后请学员操作练习一次，每个动作依序由最内圈向最外圈传递

4.请所有学员将眼睛闭上，保持静默，再由训练员从圆心开始将1～5的动作向外圈传递，等所有声音停止，再让学员张开眼睛

分享重点

1.张开眼练习与闭上双眼时感受有何不同?声音与视觉的差异?

2.在生活中自己是否曾因为擅于运用某些技能，因此忽略了一些既有的能力?在人际关系上会造成影响吗?

3.过程中你的专注力是向外还是向内?除了既有的动作声之外，还有听到其它的声音吗?

4.过程中声音是此起彼落，还是整齐画一?你又是如何掌握到团队的节奏的?在这个活动中，团队默契是如何形成的?

3、经典室内拓展小游戏：魔术棒

活动目的：培养观察力，了解问题关键不一定是眼见为真

参加人数：适合10人以上

器材场地：室内外均可，每组15～30人;5根形状相似的棒子(笔、木棍)

规则：

1、首先让学员看过这5支棒子，并宣称：『这些棒子受过魔法加持，会透我的身体，以数字和人沟通』

2、在地板上任意排列出10种不同形状组合，分别代表1~10(排列时可装做念咒语，加强学员注意)

3、再排出3~4种形状组合，让学员猜猜看代表哪些数字

4、数字和形状无关(棒子只是障眼法)，关键在于活动开始的说明中。所以答案是以双掌手指置于接近棒子附近做出的记号为准

5、如有人看穿了游戏，请个别向训练员确认，或可透过不同组合和学员做确认，也可请已知的学员担任魔法师，增加团体兴趣和气氛

6.当观察出关键时，请勿向其它学员说明或讨论，以免阻碍他人学习的机会

6、如果还是没人看出关键，则可以更加夸张的方式将手指所做的数字记号表现出来分享重点

1.过程中运用了哪些方法来判断?观察的重点在于?忽略了什么?

2.日常生活中是否容易被外在的表象所误导?是否因此造成有些问题重复发生?

3.对自己或其它伙伴有没有进一步的认识或发现?

4、经典团队拓展游戏：翻叶子

参加人数：适合5人以上的游戏

活动目的：

透过肢体接触，打破人际藩篱、活络团队气氛;

从具有挑战性的活动设计中，学习问题决策与团队互动;

器材场地 12～16人一组，每组一块布(约可让整组人站上或稍大)。

游戏规则：

1.整组人员站上叶子后由训练员开始宣布规则

2.所有学员现在是一群雨后受困的蚂蚁，在水面好不容易找到一块叶子站上，却又发现叶面充满了毒液，除非大家可以将叶子翻面，否则又将遭受令一次生命的威胁

3.在叶子成功翻面以前，每隔3分钟，就有一人中毒失明(或无法说话)，中毒者由团队自行决定

4.整个过程都站在叶子上，包含讨论

5.所有人身体的各部位均不可碰触到叶子以外的部分，否则重来

分享重点：

1你觉得任务完成的关键是?

2.决策是如何形成?活动中的关键人物是?扮演什幺角色?平时生活中团队是否有这样的角色存在?有什幺异同?

2.如活动中，当人我彼此失去了适当的距离，对人际关系有帮助或影响吗?

3.在参与团队决策过程中，你所处的位置与参与程度有什幺关连性?和现实生活中的你状况相似吗?例如：

4.在有限的视野及活动范围中，人际沟通有没有哪些改变或影响?忽略了什幺?或是会特别注意某些情况?举例来说～

5.团队是如何决定出中毒者?依什幺判断?被选中者的心情?如何配合团队运作?

6.如活动中，当某些人在实际工作(或生活)出现状况时，团队是否适时的照顾到对方的感受?或曾提供哪些协助?

5、经典团队建设游戏：千斤顶

活动目的：1.可作为课程衔接的破冰活动2.学习团队合作的观念

游戏器材：

1.无(人数从10人以内的小团队至50人以上的大团队均可)

2.平坦且空旷的场地为宜

游戏规则：

1、刚开始2人一组操作(找体型相仿的伙伴搭配)，两人面对面坐在地上，

脚底相抵、膝盖弯曲、双手紧握

2、双方用力互拉，使两人同时垂直站起

3、当两人小组成功后，再增加一位伙伴，以同样方式站起，然后依序增加人数，直到整个团体都试过

4、执行时脚一定要接触，手要互握，所有的人臀部要同时离开地面

此活动需注意：学员不可将手臂勾在一起，需握住对方的手腕处，

以免有脱臼的危险

分享重点：

1.作为暖身活动时可不做分享

2.可讨论成功与失败的关键因素

6、经典户外拓展培训游戏：金箍棒

活动目的：了解团队的沟通模式，并培养良好的团队合作精神与团队运作技巧

器材场地：室内外均可，每组12～16人;每组一根营柱

游戏规则：

1.全体学员排成一排，把左﹑右手的食指伸直平放在营柱下，然后设法让棍子从肩膀的高度下降至地面;

2.过程当中不可用手指钩柱子，也不能够让手离开棍子;

3.违反规定则重新开始。

分享重点：

1.过程中的讨论，每个人所扮演的角色以及如何表达、沟通;

2.失误时对伙伴及对自己的感受;

3.共同目标被完成所运用的技巧。

7、经典户外拓展游戏：谁是杀手(台湾版杀人游戏)

活动目的：观察力的练习

器材场地：室内外均可，每组12～16人，无器材

参加人数：适合20人以上

游戏规则：

1、全部学员围成一圈坐下，双手与两旁的人在身后交握，请全部人员低头闭上眼睛，训练员走至某学员身旁，用手指轻点其头部，此人即为杀人不眨眼的『杀手』

2、杀手每次选择1-10任意数字按押手掌，以顺时针或逆时针方向递减，当被握到第1下者即发出哀嚎倒地死亡，学员此时可张开眼睛捉拿杀手

3、活动中所有人都可指控杀手，只要指出「XXX是杀手」并说明理由，猜错者视同暴露身份死亡

4、每回合有三(人)次机会，如果没有人猜或猜错三次，该名杀手可继续进行下一回合暗杀行动

分享重点：

1、你是运用何种方式观察出杀手是谁?逻辑、表情(视觉)、第六感..?平时在做分析判断时，是否习惯倚重某种方式，而忽略了其它观察重点?

2、当成为杀手时，心情如何?会有压力吗?对行为表现有什么影响?

2、有没有人是一次也没猜(或只在心中做臆测但没说出来)?为什么?和观察力或表达有关系吗?还是有所担心?

3、当伙伴表现出担心时，有没有人发现?这种不安全感是心理或环境造成的?

4、生活中曾发生个人意见或建议，不敢表达的经验?

部分讨论涉及个人心理及生理环境安全的问题，须依当时团队情况判断，不宜勉强做讨论

8、经典户外拓展游戏：硫酸河

活动目的：学习资源的有效安排与运用;学习团队合作互助的精神

器材场地 : 室内╱外空旷的场地;

每组12～16人，依照每组人数准备数量相等的EVA垫子

2条绳子标明起点、终点(约距离12公尺，依人数作调整)

规则

1.所有学员必须使用发给的法宝(垫子)渡过硫酸河到达对岸

2.每位学员必须说出：好的团队组合所必备的要素，才可获得一块垫子(即法宝)，不得重复

3.过程中，法宝以外的部分碰触河面(地面)，则全体退回起点重来

4.法宝不可离开成员，否则就会流失

分享重点

1.法宝是否被有效运用，哪些被确实执行，哪些对团队是重要的又容易被疏忽

2.团队还有哪些可被加入的要素

3.个人与团队的需求如何协调与照顾

4.合作的契机

9、经典野外拓展游戏：环环相套

活动目的：了解竞争的本质;学习沟通与合作的技能

器材场地：室内外均可;每组8人～12人，一组3～4个呼拉圈

规则 :

1、每组排成一纵队，队员将左手穿过双腿间，向后握住背后那位队员的右手

2、训练员手持3~4个呼拉圈站在起点，将第一个呼拉圈递给第一位队员(呼拉圈需穿越头部落下)，当呼拉圈传到第三位队员时，第二个呼拉圈才依次递下

3、第一个呼拉圈传至最后一位时，必须带着呼拉圈跑至队伍最前头成为排头，并依照原方式与队员握手，继续进行活动。

4、当每一位队员都轮过排头，而且再回到最初进行的位置，任务才算完成

5、可采用小组竞赛方式进行此活动，进行2～3回合

分享重点

1、决策是如何形成?是否所有人都明白并确实执行?如何对伙伴提供适当的协助?

2、参与竞赛的小队，是敌人还是对手?不同的角色定位对策略有哪些影响?

3、竞赛的目的是为了活化行动力，透过设定目标对手，在竞赛中以良性竞争，达成学习与成长，创造双赢的利多结果

10、经典户外拓展游戏：修复计算器

活动目的 : 帮助团队提升问题解决的能力与技巧，学习决策的形成、执行与改善

器材场地 : 每组12～16人，适合室内外空旷的场地;

数字板30个(标明1～30)，绳子8～9M两条

规则:

1. 用绳子围成一个长方形的框，训练员将数字板字朝上任意放置在框内，

在距离10公尺远用另一条绳子标示为起点

2.所有成员须自起始线出发到数字框外围，依序碰触1~30之数字后回起点。

3.所有成员须在界线外讨论且不能观察及试验。

4.号码不可以跳号、重复或同时有一个以上的数字被碰触

5.不可同时有两个或以上的人在框内，也不可碰触数字板以外的地面

6.活动采计时方式，每次犯规加计10秒

7.一共可执行三回合，目标是在最短的时间内完成任务

分享重点

1.个人行为对团队动力的影响与同理心

2.讨论问题解决与决策的形成﹑沟通﹑协助。支持...

3.如何使团队有更好的发展

11、经典户外拓展游戏：木人梯

活动目的 : 关系的信任与交付

器材场地 : 室内外皆可;12～16人一组，两人一枝60公分长的木棍

规则:

1.所有成员两人一组，手握一枝约60公分长的木条，

面对面搭成一排木梯(可采直立或横或倾斜)高度不宜过腰

2.所有成员须依序攀爬通过木梯

3.过程中不能碰触或协助攀爬者

4.掉下或犯规回原点再重头

5.请踩稳再前进

☆训练员请随行做确保

分享重点

1.视觉感官与实际体验的落差

2.伙伴的支持与协助及信任感的建立

3.支持者与被支持者两种角色的感受

12、经典户外拓展游戏：联想

活动目的：沟通表达、聆听的训练

活动时间：约30分钟

器材场地：室内外场地均可，纸、笔

游戏规则：

1、活动前先选好伙伴，二人或多人一组。

2、由拓展培训师分别说出三句话--树木(数目)、钱、高潮。

3、每次听完一个主题，学员各写下5个相关的联想句，三回共共15个。

4、全部写完后所有组员比对，算一算有多少相同的。

5、只可以听，不能讨论或是发问。

分享重点

树木：发现人与人内在认知上的差异与自以为是的部分。

钱：揭示人对金钱的价值观与关系

高潮：可能联想到较私密的话题，而使人不安、不好意思说，造成沟通上的障碍及表达上

的恐惧。

13、经典户外拓展游戏：HEY、SO、GO

活动目的：振奋精神,集中注意力

规则：

1.全体围成一圆形坐下，由指导员为第一人开始第一个动作，共有三种指示动作

(1)HEY：手长平贴在胸前，被手指方向指到的左(或右)侧伙伴，继续做下一个动作

(2)SO：被指到者继续做『SO』的动作，手长平放在头上，手指向左或右，指定下一人

(3)GO：被指到的伙伴双手合掌指定下个人,接着再做『HEY』的动作动作依此轮序

2.每个做动作者要大声喊出动作名称，可以任意指向左或右.

3.动作或名称错误两次则出局,其它的人大喊”out of my game!”

4.被淘汰者可在圆圈外围做声音的干扰

重点：

此活动适合用于使伙伴集中注意力可单纯为暖身活动不做分享

14、经典户外拓展游戏：雪花片片

活动目的 : 学习沟通与倾听

器材场地 : 室内外皆可，每人一张薄的A4大小的空白纸张

规则 :

1.所有学员将眼睛闭上，每人发给一张白纸

2.依照拓展培训师指示动作，动作如下

1)先将白纸对折再对折,右上角撕下一个2cm高的直角三角形

2)再对折一次，然后在右上角撕下一个边长2cm的正方形

3)再将纸对折一次，在右上角撕下一个2cm半径的圆弧扇形

3.完成指示后睁开眼,摊开纸看看是否相同

4.过程中学员如有发问需给予响应，但学员如保持沉默，则在学员每一个动作后继续下指令

5.也可采取不给发言的方式进行第一次，活动后予以讨论再以同样方式再做一次, 完成后睁开眼,摊开纸看看是否相同

分享重点：

1.了解不同的沟通模式

2.人﹑我之间认知的差异

3.制度化与标准化

15、经典户外拓展游戏：我思故我赢

活动目的：强化同仁客户开发之能力，厘清客户问题之盲点(赢的关键)

使用时间：执行15分

游戏器材：两人一组，各组15支牙签

游戏规则：

1、两人分A、B角色，共执行6回合，每回合先后顺序互换，每人各有3次先开始的机会

2、每次可选择拿1或2或3支牙签，不可PASS，谁先拿到第15支牙签谁就赢分享项目重点：

第3支、第7支、第11支为赢的关键

目标的达成是有步骤性的，每个步骤就等于关键，每个步骤都做到，目标自然就完成

16、经典户外拓展游戏：生产线

活动目的：培养团队精神学习和睦与相互协调

活动时间：30分钟内/12～16人一组

器材场地：

1.水管(剖成对半)16枝/每组，长短不一

2.大小、类型不同的球类10颗

3.桶子一个(水桶或置物篮)一个

游戏规则：

1.选定一段距离(约比人数多两大步)，将水桶放在尾端，

小组学员必须利用手中的水管将所有的球运至尾端的水桶中，任务才算完成

2.运送的过程水管不可碰到或重叠，与前后伙伴的手不可接触

3.球行进时只能前进不能后退或停滞，也不能掉落地面或水管之外，若违规，

必须再重起点运送

4.球如果弹出桶外，需再从头运送一次

分享重点：

1.在合作的过程中很容易发生许多的状况，如何学习接纳别人的失败

2.人际关系中的同理心

3.由高挫折活动所引起的情绪管理问题

4.了解团队的特质，并透过成员之间不断的支持、互助、协调，

克服不同阶段的团队问题，团队目标就可以被达成

17、经典户外拓展游戏：手掌九九

活动目的 : 集中精神的暖身活动(可安排在课程衔接时使用)

规则：

1.所有人围成一圈盘腿坐下，左、右手掌平贴在自己的大腿

2.由训练员先做指示拍一下，采顺时针方向进行，一共有三种动作

a.拍一下:表示顺时针，依序拍下去

b.同一手连拍两下-表示逆转方向，反方向拍回去

c.握拳敲一下-表示pass，pass一个再拍.

3.做错指令或动作的人,每错一次需伸回一只手,错两次的人,两只手都必须伸回

4.此活动可进阶为将手放在左右两边的人腿上，其余规则不变

分享重点：

1.讨论想法与行动的落差

2.学员的参与度与集中度

18、经典户外拓展游戏：拉绳

蒙着眼睛做游戏，一个团队还能合作愉快吗?因为我们是一家人，因为我们有着共同的目标，所以我们能行!

目标：使学员互助合作形成共识，完成低难度活动。

规则：用眼罩将所有学员的眼睛蒙上，在蒙上前先观察一下四周的环境。然后，将双手举在胸前，像保险杆般保护自己与他人。目标是整个团队找到一条很长的绳子，并将它拉成正三角形，且顶点必须对着北方。完成时每个人都能握住绳子。

讨论：

(1)回想一下发生过什么事?

(2)各位是怎么找到绳子的?

(3)各位是如何拉正三角形的?

(4)想象和蒙上眼之前看到的差异大吗?其他人当时的想法如何?

(5)各位觉得绳子像什么?

(6)这个游戏和工作类似吗?

(7)游戏最有价值之处是什么?

(8)如果再玩一次你会怎么做?

注意：场地应选择在户外草地上进行，以免跌倒受伤。

变化：

(1)可以排列不同队形。

(2)绳子可以用尽(难)，可以不用尽(易)。

教具：粗棉绳一条、眼罩(依人数而定)。

19、经典户外拓展游戏：团队过河

活动目的 : 问题决策与解决，强化团队运作的能力

使用时间 : 50分钟

器材场地 : 栈板3～5个，每个栈板间距离2.3～2.4M、(木)踏板2片(1.8及1.2M长)

规则:

1、全组人员一起站上第一块栈板，并带着二个踏板出发。

2、进行过程中若有任何人掉落栈板，则整组必须重来。

3、踏板若掉落也必须重来。

4、整组人员必须带着二个踏板至最后一站，并唱完一首，才算完成。

注意事项

1、进行过程中多给予学员鼓励。

2、注意学员手指及脚踝的安全。

分享重点

解决问题时，策略形成的过程。

建立团队运作的机制与能力(沟通﹑协调﹑互助)

成员对团队的认同感与共识

个人利益与团队利益如何取舍

20、经典户外拓展游戏：塞车

活动目的 : 培养团队精神学习人际互动与沟通协调

活动时间 30分钟

器材场地 : 室内外皆可，EVA垫子为一组人数再+1(每组12～16人为限)

规则：

1.将所有垫子置放为一排，人员从头尾两侧依序往中间站上垫子

(最后中间会剩下一个空位)，就定位后依序将两方人员位置对调。

2.过程中垫子不可移动，人原移动时脚要在垫子内

3.只可前进一步或跳一格前进，直到完成

4.塞车时请重来

5.请成员说明、指挥并归纳整理一简单明了之方法，并确认所有成员都了解

分享重点

1.现实生活中，人际互动情况是否曾遇过瓶颈

2.当团队运作出现障碍或效率不佳时，对伙伴的包容与互助，可让团队维持动能

3.团队运作时，引导者需注意到每位成员的状况，是否所有的人都了解团队目标﹑执行策略...

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