自我调节的重要性

发布时间：2024-12-03 11:17

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初入社会，知识浅薄，毫无心理承受能力，不知道进了社会为什么就变了。

原本以为社会很简单，谁知工作后就像一只小白鼠一样，在社会的大锅里被翻来翻去。

被同事排挤，欺负，想找人倾诉排解。

找朋友和家人，他们会耐心的跟你讲一讲关于社会的那些事。

渐渐地需要倾诉的地方越来越多，负能量也越来越多。

倾诉欲太强并不是件很好的事情，不光是负面能量，还有我们的成就，成绩，未来规划，生活点滴，去哪里玩，我们都想去分享一下。

拥有强大的倾诉欲望，这是一种巨大思维陷阱，生活在倾诉与分享里，会让你失去处理情绪和自我调节的能力，任何事都不会解决，不知道怎么处理。

牛耕田回来，疲惫不已，看到了狗，牛便跟狗抱怨“老朋友，我真的太累了，好想休息一天。”

狗走了后遇到猫就说“我看到牛了，它实在太累了想要休息一天，也难怪主人给它的活太累了” 。

猫转身和羊说“牛抱怨主人给它的活太累了，明天不想工作了”。

羊对鸡说“牛不想给主人干活了，它抱怨活太多太重，也不知道别的主人对它会不会好点”。

鸡对猪说“牛不准备给主人干活了，想要去别的主人家看看，也是阿，主人还用鞭子打它，一点都不心疼它”。

主妇晚饭前给猪喂食，猪就说“主妇，我有事情对你说，牛不愿意给主人干活了，它要去别的主人那里，这活太累了，你要好好教育它”。

得到猪的报告，主妇对主人说“牛要背叛你，它想换个主人，你准备怎么处置它”。

第二天牛就被杀了。

无心的一句话，以讹传讹不知道最后这句话会变成什么样子。

在与人交谈时我们都应该有所保留，收起倾诉欲与分享欲，不要像牛一样什么事都做了，到最后还是被淘汰。

世间险恶说什么做什么都得慎言慎行，生存很难，但不要因为自己的无心之举让自己更难。

在拥有负面能量和很累的时候，要学会自我调节情绪，排解压力，我们最终都是在学着与自己相处，学会自我调节是必备的一项能力。

在进行自我调节时我们需要以下两点：

1：了解自身情绪：

知道什么时候开心，什么时候不开心，因为什么不开心。

2：处理自身情绪：

了解是第一步，最重要的是你该如何调节自身的情绪。

樊登老师曾说：当你莫名其妙的心情不好，一定要小心莫名其妙，世界上没有莫名其妙的事，你往深探索，一定会发现有一个潜意识的东西在等着你。

1：察觉到自己情绪有问题时，去自我分析是什么事情导致情绪不好。

2：找到原因后，想办法去解决这个问题，应该怎么做心情才能好起来。

3：释放自己：找到适合自己的发泄方式。

4：自我反省：这次发现解决问题，下次就不要再犯同样的错误。

任何时候，一个人都不应该做自己情绪的奴隶，不应该使一切行动都受制于自己的情绪，而应该反过来控制情绪。无论境况多么糟糕，你应该努力去支配你的环境，把自己从黑暗中拯救出来。

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