如何进行心理健康自我调节

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如何进行心理健康自我调节

来源：陕西海尔森心理咨询师培训时间：2019/4/4 18:28:35 获取校区地址

如何进行心理健康自我调节

随着社会的压力不断增大和工作环境的不断改变，甚至由于自己的性格方面的原因，我们都可能因为种种原因而有心理问题，那么，如何进行心理健康自我调节？ 以下是进行心理健康自我调节的方法等等的介绍，希望可以帮助到您。

如何进行心理健康自我调节

让自己更好地适应社会。一定要用主动、积极的心态，迎接外界的各种变化，让自己更好地适应社会。

再次。追求目标不要过于理想化，懂得自我心理调节。如果懂得调节心理，就不会被方方面面的压力所困扰，轻松应对生活。自我调节的方法有很多种，比如适当地放松自己，控制好自己的情绪，适当的宣泄压力。等等。

获得他人的心理帮助。现在的社会，每个人或多或少都存在一些心理问题，只是程度不同，对待的方不同。多向朋友、家人倾诉，寻求他们的支持和帮助。

怎样让自己心理健康

能对外界刺激产生恰到好处的反应，不产生不必要的负面情绪;

与他人、环境和社会友好相处，人际关系和谐;

能站在他人和自己的立场，看待问题的实质，能为他人着想，考虑他人的处境和感受，从而做出恰当的行为同时满足他人和自己的需要;

面对外界的事情，能做出正确、积极的反应，有成熟的认知模式;

当遇到挫折或令自己不满、对自己不公的事情时，能就事论事，客观公正地表达自己的想法，争取自己的合法利益，不带情绪的表达，充满理性地行动。

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