养生的5大误区或忌讳（建议收藏）

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中国有句传统道德格言，叫做：“百善孝为先”。孝敬父母，最好的方式是：帮助父母管好健康，同时让自己更加健康。

没有健康，一切无从谈起。

年初的时候，带老妈做了全身体检。还好，老妈的身体素质总体来说还是非常不错的。

但是我一直跟老妈说，不要觉得现在没病就不注重养生，还是要多学习一些正确的养生知识，做好日常保健。

固执的老妈总是非常自信的说：“我不会有啥问题，我健康得很，你不用担心”。

眼看马上就要四季度了，想来想去，必须带她一起上一次真正的养生课，提升一下认知。

老妈一开始死活不肯跟我去上课，直到我动用了“狠招和绝招”，才终于把她拉到了课堂上。

很庆幸，我把她拉过来了，这是一次非常好的养生课。在养生课的选择上，我还是非常慎重的。

今天将道医所认为的几个养生的误区和忌讳分享给大家，希望能帮助到各位读者朋友以及家人，这些养生知识非常重要。

☆☆01☆☆

食疗能治百病

这是误区一。

道医讲“五谷为养、蔬菜为助”，也就是说人体主要是靠五谷来维持，蔬菜水果是辅助五谷杂粮的。

道医养生分内养和外养，内养养的是精、气、神，外养是皮肉和筋骨。

道医特别注重内养，而现在所谓的养生专家，讲的都是外养，比如怎么吃、怎么锻炼。

如果内养出了问题，用吃的方法来解决，是不可能治好的。吃只能解决外养问题，不可能包治百病。

☆☆02☆☆

养生有统一方法

这里所说的统一方法，不是指底层的逻辑，而是表面上的。别人能，我也能；别人不能，我也不能，可以生搬硬套，这是误区二。

道医养生强调治病要“因证而异”，养生“因人而异”，切记“依葫芦画瓢”。每个人的体质不一样，养生保健要注意个体差异。

中医养生讲究辨证论治，如进补就要通过望、闻、问、切，分清气虚、血虚、阴虚、阳虚，再采用补气、补血、补阴的方法对症下药。

年龄不同，季节不同，身体状况不同，使用的保健药物就会不同。

选择养生方法或保健药物，最好请专业医生进行体质评判，再养生。只有适合自己的才是最好的养生方式。

☆☆03☆☆

可靠休闲保健场所养生

近年来，按摩、针灸、刮痧、拔罐等中医技法成为很多休闲会所、美容院、洗浴中心、减肥机构的推崇亮点。

这些场所的工作人员不懂医理，只是掌握了部分穴位和按摩手法。

他们不可能检查出病人是否存在哪些系统性疾病，更不可能给出有针对性的解决方案。

道医是在医学诊断基础上，才对病人采用各种治疗手法。

☆☆04☆☆

等病了以后再养生

道医自古以来，重在治“未病”，强调无病防病。不少人自认为身体健康，体检什么病都查不出来，就不需要养生之道。

其实不然，道医讲究调整，养生重在生活方式。

首要是恬淡虚无，保持好的心理状态；其次是起居有时，尽量避免不规律的生活方式；然后是饮食有节，不暴饮暴食或胡乱节食。

不偏食，营养均衡是养生的重要一环；少吃多餐，饭最好只吃七分饱；尽量按时就餐。

最后，是适宜的运动，运动要有度。道医很早就有运动养生说，但强调：不可使之过极尔。

☆☆05☆☆

养生最大的忌讳

皇帝内经把养生最大的忌讳概括得很详细：

“以酒为浆，以妄为常。醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。”

正确的养生方法是：法于阴和，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，才能形与神俱，尽终天年。

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