女性保健养生误区重灾区，做错了可得不偿失！

发布时间：2024-12-03 11:33

健身误区：女性健身无需增肌，只做有氧即可。 #生活知识# #健康生活# #健身技巧# #健身误区#

来源：美丽育儿说浏览：663次时间：2024-05-26 08:00:00

女性朋友们的养生保健很重要，如果没养好，一定会给身体带来负担。而在日常的生活当中，女性朋友在养生保健方面一定要注重很多的细节，一旦有所忽略之处，便不能够养出好身体，反而是毁了身体了。那么，女人养生一定要注意避免以下6大误区。

1、从不做妇科检查

有多少女性朋友们是定期做妇科检查的，少之又少，大都是等到了感觉身体不适的时候才会想到去医院做检查。想要拥有一个健康的好体魄，就要时时刻刻了解自己的身体状况，完全掌握自己的身体状况，就要定期做妇科检查，或者是每一年做一次体检，也能够更加有针对性的保养自己的身体。从现在开始，别再忽视妇科检查喽!

2、长期用冷水刷牙

3、只要喝酒就是对女性健康有害处

喝酒其实并不是一个坏习惯，关键是在于你喝酒的量自己是否懂得拿捏，只要是不贪杯，适量的喝点小酒对于女性养生保健来说是非常有益的事情，一般的酒类中的酒精可以起到抗凝的作用，而红酒则可以起到抗氧化的作用，对于巩固身体的健康有一定的好处。

4、戴口罩可以抵挡住寒气

鼻黏膜里有丰富的血管和海绵状血管网，血液循环十分旺盛，当冷空气经鼻腔吸入肺部时，一般已接近体温。所以无需戴口罩挡寒，而且人体的耐寒能力应通过锻炼来增强，若依赖戴口罩防冷反而使身体变得娇气，更容易患感冒。

对于抵抗力差的女性，外出为防寒保暖可以戴围巾、手套，穿暖和一些的鞋子或垫个厚点的鞋垫，这些都比戴口罩挡寒更健康和实用。

5、冬季不需要防晒

天气寒冷、多云，那些在夏天灼热的沙滩上用的防晒品呢，你就让它们退休了？错了！纽约市的皮肤科医生DebraJaliman说，阳光和紫外线一年四季都一样。所以，即便是在冬季，也要擦防晒霜。

6、贫血好转得停服铁剂

贫血者根据医生指示，服用铁剂，看到贫血情况改善或稳定后，即停止服用，这也是错误的做法。这会造成贫血情况再次出现的后果。正确的方法是服用铁剂治疗缺铁性贫血，直到贫血症稳定后，再继续服用铁剂6至8周，以补充体内的储存铁。