养生饮食注意哪些方面

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养生饮食注意哪些方面

22 次浏览2014.07.17 提问

最新回答(7条回答)

2014.07.29 回答

不可贪食，要有节制，多加锻炼，这样不仅可以养生，宜可瘦身

2014.07.20 回答

少吃肉或者不吃肉，不贪吃，少油，少盐。

2014.07.18 回答

少吃油腻多吃清淡，早晨要吃好，中餐要吃饱，晚餐要吃少，迈开腿，管住嘴，就可以了。

2014.07.18 回答

（1）多吃瓜类：夏季气温高，人体丢失的水分多，须及时补充。蔬菜中的水分，是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水。瓜类蔬菜含水量都在90%以上。所有瓜类蔬菜都具有降低血压、保护血管的作用。 （2） 多吃凉性蔬菜：吃些凉性蔬菜，有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排毒通便。瓜类蔬菜除南瓜属温性外，其余如苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜都属于凉性蔬菜。番茄、芹菜、生菜等都属于凉性蔬菜。 （3）多吃“杀菌”蔬菜：夏季是人类疾病尤其是肠道传染病多发季节。多吃些“杀菌”蔬菜，可预防疾病。这类蔬菜包括：大蒜、洋葱、韭菜、大葱等。这些葱蒜类蔬菜中，含有丰富的植物广谱杀菌素，对各种球菌、杆菌、真菌、病毒有杀灭和抑制作用。其中，作用最突出的是大蒜，最好生食。                                                                                    转自 安全绿色网 http://www.safegreen.cn

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