日常养生饮食有哪些？
2015-01-16 13:55
被遗忘而巳问
想给家里人制定一个养生的食谱，养成一个好的生活习惯，身体是革命的本钱嘛。呵呵，谁能给我多多推荐一些养生的食物啊？
专家解答
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王喜萍国家三级公共营养师，中国食品营养学会会员，吉林省农产品质量安全学会理事。
家中有一个注重养生的人，此乃大幸啊。可以说，我们一餐一餐都离不开养生，吃什么与我们的健康息息相关。你要结合家人的体质来进行合理的进补，这样才能起到效果，否则可能会适得其反。从营养角度来说，天上飞的肉和水里游的肉都属于白肉，要比在地上跑的红肉营养均衡。食物要讲究的是少食多餐的原则，只有多品种，才能保证营养均衡。我记得有人说过，要想营养均衡，一天要吃20种食物。
2015-01-16
