春分节气要遵循3大饮食原则不能够马虎

发布时间：2024-12-03 12:37

饮食上应遵循‘春夏养阳，秋冬养阴’的原则。 #生活常识# #养生常识# #四季养生#

　　春分节气要到了，也就是今年的3月20日这一天，这个节气到来意味着昼夜将平分，气温也将慢慢上升了。过不了多久，炎热的夏季就要来了。小编提醒，为了让身体能够适应未来炎热的天气，现在务必要好好做保健，养好身体才行。对此，建议大家要记住春分节气养生要遵循3个饮食原则，不能够马虎。

春分节气要遵循饮食原则春分气节养生要注意什么春分气节养生注意事项

　　春分节气要遵循3大饮食原则

　　1、最好不要喝酒

　　生活中爱喝酒的男女有很多，一些人只是有应酬的时候喝个几杯，而有的人则每天都要喝酒，而且养成了无酒不欢的习惯。酒精本身不是好东西，喝多了可是对肝脏器官有很大的损伤的。然而春季的时候，阳气上升，最适合养肝，协调肝的阴阳平衡。所以说，为了肝脏健康，在春季的时候别喝酒。

　　如果你非要喝一点酒，那么就在晚上睡觉之前喝一小杯的红酒，因为睡前喝点红酒能够助眠。这样子你既喝到了酒，又能助眠一举两得。当然啤酒、白酒之类的就不要喝了，而且最好是一滴不碰。

　　2、多吃时令的蔬菜

　　每个季节都有新鲜的蔬菜上市，想要身体好，就需要多吃时令蔬菜。因为生长成熟符合节气的食物，吃了以后才能得天地之精气，才能对身体更有好处。其中，春季时令的蔬菜有非常的，比如说春韭、春笋、香椿、黄豆芽、蒜苗、莴苣等等。春分节气到了，这个时候更应该多吃时令的蔬菜，帮助身体养好阳气。

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　　3、多让肠胃休息

　　春季的时候很多时令的蔬菜和蔬果上市，面对琳琅满目的蔬果，很多人都会放肆地吃。而且很多人为了进补，更是喜欢大肆进食滋补品，每次的食量也刻意增加，尤其是面对自己爱吃的食物时。小编提醒，人的肠胃是需要休息的，如果肠胃负担过度的话，很容易影响它的功能发挥，从而造成肠胃不适等诸多问题。

　　因此，为了大家肠胃的健康，建议每周选择一天作为肠胃的休息日。在这个一天的时候，吃的东西要以水果、稀粥为主。而且吃早上和晚上两餐就可以了，这样做是为了给肠胃减轻负担，帮助身体更好地将毒素排出去。

　　最适合春分节气养生的食物

　　1、桑椹

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　　春分节气到了，春天的气息更浓烈了。这个时候人人都要开始养生，其中养肝是这个季节的重点所在。建议吃一些桑椹，因为它主入肝肾，具有滋阴养血的效果。对于肝肾阴血不足的人来说，具有很不错的养肝功效。

　　2、韭菜

　　韭菜可是春分节气最值得吃的一种蔬菜，其含有的矿物质、维生素和其他蔬菜没什么区别。但因为它富含膳食纤维而具有很高的食用价值，人体摄入足够的膳食纤维，能够增进肠胃地蠕动，从而保持大便通畅，缓解便秘问题。

　　3、黄豆芽

　　进入春天之后，人体内的维生素B2会大量丢失，很容易出现口角炎的情况。而黄豆芽中富含维生素B2，所以说，吃黄豆芽预防口角炎。而且春季正是黄豆芽大量上市的时候，因此，多吃一些。

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