一生很短，短得来不及拥抱清晨，就已经手握黄昏。
每个人务必对身体好一点，健康一点，快乐一点。
一起来看看人生最正确的生活方式，收藏起来照着做吧！
{关于饮食}
要做到科学饮食，还要食物种类还要丰富一点，荤素均衡搭配，粗细粮也要吃一些，保证身体所需的各种营养充足，品种越杂越好。
1.不要迷信牛奶与豆浆的优劣，喜欢哪个就选哪个；
2.觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌；
3.即使身体不感到饥渴，每天也要至少饮用几杯水；
4.多喝酸奶；
5.远离烟酒；
6.在食谱里添加杂粮和蔬菜；
7.饮绿茶胜过红茶；
8.重视早餐多过晚餐；
9.控制盐的用量；
10.起床后先刷牙，再喝水；
11.不喝久煮的火锅汤；
12.一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘；
13.饭前吃水果胜过饭后；
14.每周至少吃一次鱼；
15.远离可乐等碳酸饮料；
{关于运动}
运动能给人以健康的身体和良好的心态，让身心都永远年轻。
久坐容易使肌肉衰退与萎缩，还会造成颈肩腰椎的过度劳累，因此，多走路、勤活动，才是健康之道。
1.多享受早晨8－9点的阳光；
2慢跑快走；
3.热水泡脚可有效预防静脉曲张；
4.精神极度疲倦时，不适宜以运动减压，休息更重要；
5.冬季少做户外运动；
6.10层以下，不乘坐电梯；
7.站着看电视；
8.每天运动半小时，而非周末运动3小时；
9.经常散步；
10.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康；
11.运动后休息半小时再入浴。
{关于生理}
1.不翘二郎腿，以免压迫神经；
2.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿；
3不要总吃剩饭剩菜；
4.头发不要洗太勤，两三天一次即可；
5.午休一定要躺着睡，不能超过40分钟。
{关于爱人}
和爱人的意见发生分歧、与儿女造成语言上的冲突，这些都不要紧。想开点，放开点，即使是弯个腰道个歉，又有什么关系？
这时候，你也可以回家擦地板，拎一块抹布，弯下腰，把面前的地板擦干净。劳动身体的同时，你会发现也慢慢抚平了自己的心绪。
1.不因过度关心子女，而忽视爱人的感受；
2.与爱人的感情，也需要用心经营；
3.发生矛盾，各自退一步；
4.偶尔制造一点惊喜；
5.不要忘了爱人的生日。
{关于幸福}
饿时，饭是幸福，够饱即可；渴时，水是幸福，够饮即可；穷时，钱是幸福，够用即可；累时，闲是幸福，够畅即可。人生，由我不由天，幸福，由心不由境。
1.珍惜现在所拥有的一切；
2.人活着就是一种心情，把握今天，设置明天，储存永远；
3.只要用心感受，幸福就会永远存在；
4.知足便是幸福；
5.有家人陪伴，有朋友关心，有健康的身体，这就是世界上最幸福的事了。
记住这些，快乐多一点，健康多一点，寿命长一点！
END
编辑：金 淦
编审：陈 鹏
投稿邮箱：mc2953009@163.com
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原标题：《正确的生活方式！（建议收藏）》
