读《美好生活方法论》一书有感

拿到这本书，感觉它是有一定重量的，最开始觉得这本书应该是那种“难啃的大部头”，想着说为了我的美好生活就迎难而上一次，努力读一读。结果让我没想到的是，这本书竟然并非是我想象的那样难啃，看起来也并没有我想象中的那般困难。讲解这样专业的内容，竟然还可以用如此浅显易懂的文字，这确实让我有些惊讶，当然这也让我对阅读这本书产生了更大的兴趣。

维吉尼亚·萨提亚（1916-1988）是举世知名的心理治疗师和家庭治疗师，她是第一代的家庭治疗师，从五十年代起已居于领导地位。她被《人类行为杂志》（Human Behavior）誉为“每个人的家庭治疗大师”。

过去，我接触过一些萨提亚，在我印象中能回忆起来的，包括冰山、沟通姿态、家庭重塑等这些概念，这些概念在我脑海里都是独立的一些部分。读完这本书以后，我才发现原来萨提亚是有内部结构的，不是我原本以为的那样一个又一个的独立部分。现在我确实明白了，萨提亚是一个整套的方法，是一整套由内及外地帮助人发生彻底改变的方法。不仅如此，我原来学习萨提亚的时候，想当然的认为这些方法都是要用在治疗工作坊里或者咨询室中的，没有想到它们也可以如此地使用于生活中。

冰山理论：是萨提亚家庭治疗中的重要理论，实际上是一个隐喻，它指一个人的“自我”就像一座冰山一样，我们能看到的只是表面很少的一部分——行为，而更大一部分的内在世界却藏在更深层次，不为人所见，恰如冰山。包括行为、应对方式、感受、观点、期待、渴望、自我七个层次。

我最喜欢的是书里的操作方法部分，这种对于操作的讲解简直是太实用了，虽然知识讲解读起来也感觉很有收获，但是总是感觉没有操作方法这个部分，给我的收获更加直接、实用。因此，我也会格外用心地阅读每章的操作方法，具体该如何操作、该如何使用，然后再试着去在自己的生活中练习。我个人的看法是，读书的目的不能仅仅是为了增长知识，更重要的是应该通过书籍提升我们的生活本身，我感觉这书的作者倒是挺符合我的这种看法，这可能也是我比较喜欢这本书的原因吧

再有，就是这本书给我的启发让我记忆深刻，读了这本书我才明白，原来改变问题的关键在于改变问题所依存的整个系统，个体出现了问题其实是意味着个体所存在的系统出了问题，需要改变的是整个系统，而不仅仅是个体。这个对我有很大的启发，我也明白了为什么我学习了许多年，都还没有发生书中所说的“转化式改变”，因为我原来并没有去改变与我有关的那些系统。

从放下书本开始，我有了新的计划，我需要一步一步的按照书中的方法，去改变我的人际关系、家庭、自我这些系统。当然我也知道什么事都不是一蹴而就的，但是有了书里的方法，我多了许多信心，我相信慢慢去努力，应该就会让一切变得更好。

当然，我也想提一个小的建议，每章的今日功课后面的格子真的好小，我没有办法在书上写，只能够拿一个本子来做练习，这是我鸡蛋里挑骨头挑出的“美中不足”吧，当然这完全没有阻止我对这本书的喜爱。

感谢遇见了这本书，感谢两位作者，你们继续加油，我也继续加油！

© 本文版权归作者  麒麟  所有，任何形式转载请联系作者。

有关键情节透露

网址：读《美好生活方法论》一书有感 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/36094

相关内容

陶行知论生活教育读后感（精选16篇）
《陶行知论生活教育》读后感 文档
《美好生活方法论》：邱丽娃和她的萨提亚理论带我们回归美好生活
《美好生活方法论》的“练爱”四部曲，我们赶紧操练起来
家居彩绘－美好家园丛书·灵感装饰
读书笔记
生活即教育读后感（八篇）
生活家家居S+Life：世界读书日，不妨在家打造一个读书角
七本生活美学之书，一起让生活更美
书法的生活美学

随便看看