【家园共育】防疫期家庭一日作息时间表

制定家庭日程表，共同遵守家庭作息时间表 #生活知识# #生活心理学# #生活习惯改善# #家庭生活规律养成#

今年春节很特别，在这不一样的假期里，沃德兰·东大幼儿园在防疫期间给小朋友们制定了一日作息时间表，请爸爸妈妈们帮助孩子参照这份作息时间表，有序、健康生活，从现在开始吧！

家庭一日作息时间表

7:30—8:00甜蜜晨起

早上不要起的太晚，带着孩子感受一下早‌起的好时光，可以拥抱彼此、也可以在床上嬉闹！

8:00—9:00美好早餐

休息在家，可以穿着随意，然后带着孩子一起‌精心为自己和家人‌做一顿早餐，摆个盘、拍个照。放一段舒缓的音乐慢慢品尝，美好的一天开始啦！

9:00—9:30自主整理

和孩子一起各自收拾餐具、整理自‌己的‌房间，比比‌速度和成果会很有成就感呢！ 别忘了开窗通风哦！

9:30—10:30 认真学习

家长同孩子认真学习吧！可以读唐诗，讲绘本，做算术，唱歌谣，制作手工等等！ 帮助孩子充实地度过这个特殊的春节。（沃沃空中课堂即将上线，敬请期待）

10:30—11:00活力运动

安排一个亲子运动时间吧，可以在室内‌做做操、跑步机上走走路。

啥都‌没有、啥都‌不会的那就带着孩子做‌俯卧撑或仰卧起坐，孩子趴在背上的那种，很甜蜜很治愈哒！

‌ 11:00—12:00健康午餐

做点平时想吃又没时间做的，现学现做‌也可以，孩子可以打打下手，在家吃饭卫生又健康！

12:00—12:30餐桌畅聊

午‌餐后坐着聊会天，天南海北、天文‌地理，聊的就是开心。

别忘了让我们的孩子发表一下观点哦，这也应该是他的讲演地盘！

12:30—14:30惬意午休

这些天有充足的时间陪孩子踏踏实实睡个午觉。实在不想睡的，就和孩子各自做自己想做的事，如果没有，那就‌马上想，想‌到什么就做到什么，有时生活的快乐就在于随心、随性！

‌14:30—16:30美创或游戏时光

午休后喝点水、吃点水果，补充充足的能量。

和爸爸妈妈一起进行老师布置美创手作 、音乐律动、家庭小游戏等。让孩子们享受自主游戏带来的快乐！

16:30—17:30准备晚餐

几近黄昏‌，别忘了让孩子电话问候一下不在身边的亲人，然后准备晚餐啦！

17:30—18:30温馨晚餐

晚餐是一家人聚得最齐的时候，所以难免丰盛些，但不要高油、高糖、高盐哦，灯火闲坐，家人可亲，便是这世间最好的光景！

吃完别忘了让孩子一起收拾碗筷，这应是他感恩家人付出的反馈！

18:30—19:30居家蹓跶

不能外出散步，那就居家蹓跶呗，卧室、客厅、书房、餐厅，四地游，差不多啦！

19:30—20:00影视视听或音乐欣赏时光

一天中终于迎来了接触电子产品的宝贵时间！请务必看一些对孩子有益身心健康‌的电视作品，同时要在半小时暂停进行眼睛放松休息！

20:00—21:00睡前准备

可以开始洗漱，和孩子一起泡脚，做脚丫亲亲操，平‌时没功夫做的保养这回可有空了！

21:00—21:30进入梦乡

放假也该早睡觉，睡前听听喜欢的音乐，讲讲有趣的故事。

然后互道晚安，感谢相互的陪伴！

祝您好梦…………

让我们一起在“非常不一样”的假期时光中，家园共携手，保持健康作息，陪伴孩子过一个不一样的假期。愿所有小朋友和家长朋友们，健康、幸福、顺意！

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