营养早餐的做法大全 4款便利早餐上班族必备

发布时间：2024-12-03 15:28

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编辑：东方女性2017-03-18 11:10美食

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　　营养早餐的做法大全

　　【玉米鸡蛋饼】

　　材料：加州新鲜玉米、面粉、小葱、胡罗卜

　　做法：

　　1、玉米煮10分钟，割下玉米粒，胡罗卜切丝。

　　2、将所有材料放在一起，少放些盐。

　　3、油热后，倒入面糊，两面煎到金黄。

　　【火腿蔬菜三明治】

　　材料：白吐司、火腿片、黄瓜、色拉酱

　　做法：

　　1、面包切片挤上色拉酱

　　2、放上黄瓜片。再次挤上色拉酱，放上火腿片。

　　3、依次反复堆起，最后切去四边，中间对切即可。

　　面包片中夹的材料，可以选你喜爱的腌肉，煎蛋，蔬菜，水果，都可。

　　【三角饭团】

　　材料：剩米饭、萝卜丁、香菇丁、豆豉、紫菜

　　做法：

　　1、剩米饭放入微波炉中高火加热1分钟，取出加醋拌匀

　　2、萝卜丁放入米饭中拌匀

　　3、案板上铺保鲜膜，放入米饭，压平，放入香菇丁和豆豉

　　4、拉起保鲜膜四角，将米饭裹成球状，再将饭团整理成三角形，把紫菜条贴一边粘在饭团上即可

　　备注：

　　1、里面的菜料随意，你有啥放啥，想吃啥放啥。

　　2、三角形可以用三角模具来造型，也可以用乐扣盒子的一个角来整理成型的。

　　【香蕉煎蛋糕】

　　材料：pancake粉200克，鸡蛋一个，牛奶200cc

　　做法：

　　1、pancake粉加鸡蛋，牛奶搅拌均匀。

　　2、香蕉去皮切片和粗粒巧克力一起准备待用。

　　3、平底锅烧热，刷一层黄油，改小火烘着锅底，然后一大勺面糊倒入锅内，让其自然摊平，然后在面糊上放香蕉片和巧克力，待慢慢烘烤得涨发开，表面也开始干燥的时候，将蛋糕翻一个面，稍稍烘一下就可以了，最后浇上各自喜爱的蜂蜜或者糖浆即可。