营养健身早餐

《早餐决定命运：营养早餐瘦身法》- 重视早餐对健康和瘦身的影响 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #减肥瘦身书籍#

每天忙碌于工作的我们
经常不知道吃什么
于是把非常重要的早餐草草带过
今天煜姗给大家写一下关于营养搭配的公式

营养均衡是需要一个公式的:
01主食碳水化合物:粗粮为主,可以是全麦 面包,紫薯,红薯,土豆,玉米,粗粮饭 等低热量主食
02蛋白质:鸡胸肉,虾仁,鱼肉,高蛋白肉类,猪肉类和动物肝脏别吃
03纤维素:蔬菜,水果
04脂肪:植物油,或者坚果

虽然没有这么绝对，但是比随便将就将就健康的多

用料  

猕猴桃 一个 鸡蛋 一颗 西蓝花 看个人食量 葡萄 7颗 牛奶 一瓶 绿豆 一小把 大米 一大把

营养健身早餐的做法  

希望你们喜欢我的摆拍

两个摆拍不知道哪个好看就都发出来 哈哈

小贴士

养生少女祝大家在忙碌的生活中有个健康的身体
早日发财 嘻嘻

网址：营养健身早餐 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/361160

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