素食怎么做更健康？

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素食怎么做更健康？

男，37岁 2018-05-15 20:45

病情描述:

多吃素食有益健康，朋友说做法不合适一切都百搭，所以我想知道怎么做素食吃起来更健康？

医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈启众 副主任医师 宁夏医科大学总医院 2018-05-15 21:25

最健康的烹饪方法就是低温烹饪。真正健康的素食，应以新鲜的全谷类、豆类和蔬果为主，尽量用清蒸、水煮、凉拌的方式烹调，或做成生菜沙拉，少油炸、少加盐和糖，以保持食物的原味，并经常变化菜色，才能让营养更均衡。

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