生活保健知识 有哪些保健妙招

《健康生活365：每日保健小妙招》 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #日常保健小窍门#

一、怎样生活零辐射

　　音响：勿放床头

　　我们每个家庭的床铺可能算的上是家里电磁场的重头戏，所以原则上所有的家用电器都应该远离你的床。

　　冰箱：除掉散热管上灰尘

　　冰箱后侧或下方的散热管线释放的磁场更是高出前方几十甚至几百倍(冰箱前后范围测得1~9mG，后方正中央可高达300mG)。如果冰箱的效率不高，嗡嗡声就特别久，也特别大，如果用吸尘器把散热管线上的灰尘吸掉，就会提高冰箱的效率，也减低家中的磁场。

　　电脑：液晶显示器辐射较小

　　如果你的电脑桌太小，迫使你与屏幕的距离太近，不妨将显示器尽可能向后退，当然，换成液晶显示器，辐射就相当小了。至于电脑主机，一般人也容易忽视而常常放置在腿边的位置，以方便插入磁盘。主机前方磁场可超过4mG，越靠后面磁场越高。

　　手机充电器：与之保持距离

　　生活中那些带有变压器的低压电源一般情况下磁场都会比较高。

　　在接线的地方可以测到300mG以上，不过距离仅30厘米远就马上掉到1mG以下了。手机充电器、便携式单放机在插座上的变压器磁场也较高，所以要保持距离，以策安全。

　　微波炉：没插电也有害

　　微波炉的磁场极高，对人体伤害极大。与其他家电用品不同的是，即使仅是插着电没有使用它，有的机型前方按键板的磁场仍可高达30 ~ 60mG，使用时的磁场则超过200mG。

　　小型灭蚊灯：放墙角

　　非照明用的小抗辐射型灭蚊灯，可别小看它，其磁场也可以超过500mG，应该把它放在墙角。

二、生活中的小妙用

　　苹果醋

　　天然护肤品：泡澡的时候在水里滴几滴醋有助于排除毒素和让皮肤更显水润。

　　柔顺发质：如果你的发质干枯，可在洗发后用护发素护理，然后用稀释后的苹果醋洗净护发素，可让你的头发变得柔顺有光泽。

　　帮你减肥：节食的朋友可以在沙拉中放一点醋，这样可以延长人们的饱腹感。

　　爽身粉

　　鞋子除臭：汗脚娃们可以在脱下鞋子后在鞋子里涂一层爽身粉，可以快速除掉臭味，也能缓解汗脚症状。

　　去除头发油脂：大概每个女生都有这样的烦恼。睡过头的早上发现头发油光发亮，可又不够时间洗头。在手上撒点爽身粉，然后抓到头发上，能够有效去除油脂。

　　地板消声：你家地板开始出现嘎吱嘎吱的声音了吗?试试在地板缝隙里撒点爽身粉，能够起到润滑作用，降低声响。

　　家庭除虫：家里有蚂蚁了怎么办?撒点爽身粉在它们经常出没的地方，你就再也不会见到它们了。

　　提高植物成活率：想让你的球茎植物快高长大吗?在下种之前，把球茎装进塑料袋，放一大勺爽身粉进去，摇啊摇让球茎沾满爽身粉，然后再下种，能有效防止虫害，提高成活率。

　　橘子皮

　　天然清新剂：像橘子皮、柚子皮和橙皮都有去味功能，例如柚子皮可以剥成几块放进冰箱里，能快速去掉冰箱异味。做完烤鸡烤肉的烤箱，可以把橘子皮放进去，180摄氏度(或350华氏度)烤三四分钟，可以有效清除残留味道。把橘子皮放热水壶里烧一壶热水，倒进下水道里，可以有效辟味。

三、7种东西勤换洗

　　1.内裤：一天洗一次

　　内裤是比较常见的贴身物品，很多人觉得内裤没有坏就继续传，其实长期穿的内裤上面会有很多的细菌，容易造成尿道感染及血液感染的细菌，我们应该及时更换。还要注意的是，内裤每天都要清洗，穿满一年就可以扔掉了。

　　2.睡衣：至少一周洗一次

　　睡衣紧贴皮肤，而皮肤细胞会不断脱落，上面充满微生物，它们跑错地方会造成问题。睡衣每穿两次就该清洗，或至少一周洗一次。

　　3.口红、眼线笔：一年换一次

　　化妆品与人体最敏感的皮肤接触，时间长了会滋生细菌，容易导致感染，使用一年就应更换。

　　4.床单：每周洗一次

　　床铺是我们休息的地方，每天睡觉人体的细胞、细菌分泌物都会残留在床铺上，而温暖潮湿的环境又是螨虫最喜欢的，它们的排泄物会让人体产生过敏反应。所以每天早上都应该将被子拉开，然后开窗户透气。此外，每周还要记得更换床单清洗，要用60℃的热水清洗。

　　5.棉被：数月洗一次

　　棉被会带有尘螨、皮肤屑和真菌，容易导致过敏(如鼻炎)和感染(如结膜炎)。棉被应每数个月清洗1次，棉被使用满5年就该淘汰。

　　6.枕芯：一年换一次

　　枕芯用太久，不但对头部和颈部的支撑作用会减弱，而且头发和头皮上的油脂会渗透到枕芯中，滋生细菌，容易引起过敏和呼吸道疾病。一般枕芯使用1年就应该更换。

　　7.床垫：五年换一次

　　质量再好的床垫经过长时间的磨损，支撑力和弹性也会下降。及时更换，有助缓解身体疼痛和僵硬。此外，床垫上还会落下很多无法清洗干净的污渍，使我们与细菌同床共枕。建议最好5年换一次床垫，睡眠不好的人更应注意。

四、生活常识解决小病痛

　　鼻塞

　　天气的变化总是让人防不胜防，因为天气的改变使人体不能及时的适应，以至于出现感冒或者发烧的症状，其中鼻塞就是这些疾病的表现之一。当自身出现鼻塞的时候，一般人会去药房买鼻贴贴在鼻子上，鼻塞用一个东西贴鼻子是很可笑的，常按摩液门穴便可通鼻，针灸可以做到10秒，按摩3分钟以上就好了。

　　流鼻血

　　人体由多个部位组成，其中有一个部位非常的脆弱，只要稍微用点力就会出现出血的现象，这个部位就是鼻子。如果自身的鼻子出血了，千万不要慌张，可以用以下的方式进行止血。流鼻血用细绳扎住中指下部可以迅速止血，很有效果。

　　腹胀

　　多数人在吃饭的时候总是会吃很饱，一旦吃饱很容易出现腹胀的情况。一般人会服用促消化的药物来减缓腹胀，其实还可以使用其他方式。吃多了腹胀，可以用牙刷沾点盐刷刷牙龈。古书上说如汤泼雪，效果很好。牙龈属肾经，肾为胃关，这是内经讲的。

　　咳嗽

　　当自身感冒或者发烧的时候会经常出现咳嗽的情况，除了用吃药的方法减缓咳嗽，还可以使用其他食材治疗咳嗽。风热咳嗽推荐川贝磨粉，拌蜂蜜含化。每天1-2克就有效。这种方法不但可以达到止咳的效果，对于平时的养生也有很好作用。

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