每天四个生活小妙招！

发布时间：2024-12-03 18:21

《简单生活，健康每一天》教你日常保健的小妙招。 #生活技巧# #健康生活小窍门# #环保生活小知识# #健康生活书籍推荐#

美容护肤：化妆品中的酒精作用

1、酒精具有很好的杀菌效果，对于皮肤具有很好的杀菌消炎的作用。

2、酒精挥发会带来冰冰凉凉的清爽感觉。

3、清洁效果比较好，酒精能够溶解皮肤表面的一些油脂，对于一些油性皮肤、粉刺暗疮多的皮肤，清洁效果好。

4、化妆品中的酒精能够收缩毛孔，使我们的皮肤更加光滑细腻。

护肤美容

运动健身：怎样判断自己运动过量

运动健身本来是一件非常好的事，对于我们的身体、心情、状态都是非常好的事，但运动适度很好，过量反而会对我们造成损伤。

1、适度的运动之后，人们反而会觉得身子轻松、神清气爽，但过度的运动则会让人感觉非常疲惫、全身无力。

2、当我们运动完后，可能会感觉肌肉稍微有些酸痛，但按压肌肉并不会有太大的痛感，如果运动完后，按压肌肉有非常明显的痛感，那么很可能是因为运动过量了。

3、当我们运动完，上厕所时，小编一般为清澈、偏黄的颜色，如果颜色很黄，像浓茶或者像酱油，那也需多加注意。

运动拉伸

中医指南：艾灸的注意事项

艾灸对于祛湿排毒，驱寒保暖非常有好处，对于我们的脾胃、肝肾、关节、气血等都是非常有益的，能够帮助我们防病治病。

1、刚吃饱饭不宜艾灸，饭后大概一两个小时，再进行艾灸。

2、艾灸时，需保持平和稳定的心境进行艾灸，避免大悲大喜。

3、刚开始艾灸，要从少时、少量、少穴位开始，循序渐进。

4、艾灸后不宜马上洗澡，也需等待一个多小时之后再进行艾灸。

艾灸需要借助专业的人员和技术、充足的时间、专业的器材等等，对于上班族或者中老年人，比较适合选择艾灸贴，无需考虑时间和技术，一撕一贴便能随时随地享受艾灸带来的好处。类似于易灸灸、艾格格、艾灸灸等艾灸贴都是比较值得信赖的国民品牌。

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均衡膳食：注重蔬菜、水果、蛋奶的均衡

每顿饭，应该都保证有蔬菜，并且像一些颜色比较深的蔬菜吃了会更有益，天天都应该吃点水果。蛋奶制品也应该常吃。特别是酸奶，能够促进肠道蠕动，可以常喝。

蔬菜水果

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