25岁高血压怎么调理好

[健康] 怎么判断是否患有高血压？ #生活常识# #常见疾病防治#

25岁高血压属于年轻化的高血压，可能由于心理压力、饮食不科学、不良生活习惯等引起，可以采取均衡膳食、心理调理、改善生活习惯、坚持锻炼非药物调理。如果年轻化的高血压是由继发性原因导致，如肾上腺肿瘤、肾功能不全等。这时要去医院积极去除继发性原因，可以采取药物调理，帮助血压恢复正常。

一、非药物调理：

1、均衡膳食：不科学的饮食是引发高血压的原因之一，因此合理改善膳食十分重要。建议少吃油腻食物，多吃青菜和水果，还要少吃盐，尽量少吃咸菜及腌制品；

2、心理调理：年轻化的高血压首先要保持情绪平稳，高血压患者的心理表现是慌张、易怒、心情不稳，这些都是使血压升高的诱因。平常不要悲观，不要生气，尽量让情绪保持平稳，可防止血压升高；

3、改善生活习惯：尽量做到不吸烟、少喝酒，吸烟可能会促进高血压的发作，因此高血压患者应戒烟。日常还要规律作息，尽量做到早睡早起，保证每日充足的睡眠；

4、坚持锻炼：建议每天做有氧运动，可以在早晨或晚饭后走路或做操，每日30分钟左右，以加强血管的舒缩才能有利于降压，但不宜剧烈运动。

二、药物调理：

若血压持续升高，多考虑是由继发性原因导致，这时通过改善饮食和生活方式不能控制血压，可针对具体病因进行治疗，如肾功能不全，常选用苯磺酸氨氯地平片等药物进行治疗，常用药物还包括利尿药、β受体阻滞药、钙通道拮抗药等，应在专业医生指导下使用，不可自行盲目用药。建议日常在家中使用电子血压计测量血压，以便随时了解治疗效果和血压变化情况。

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