亲测5款下奶汤｜奶量变多清淡不油腻不长胖

发布时间：2024-12-03 18:57

牛奶和淡奶油的区别：口感和用途不同，牛奶更适合做汤，淡奶油做奶油蛋糕。 #生活技巧# #厨房烹饪技巧# #烘焙原料#

我的奶量产后40天内属于不太够[石化R]每天至少要加几顿奶粉。40天后奶水逐渐变多，供需平衡。
研究了很多催乳下奶汤，试下来适合我的，并且不油腻喝不胖的这4款！！补血丰胸又产奶，多喝蔬菜汤来瘦身。

用料

花生 10克枸杞 10粒米酒适量鲫鱼 1条水豆腐 1块

亲测5款下奶汤｜奶量变多清淡不油腻不长胖的做法

1.蔬菜汤——不油腻不长胖
下奶不一定要荤汤，蔬菜汤也可以。
下面食材中每次任选4种
⭐️食材不同搭配：西葫芦、西兰花、丝瓜、彩椒、卷心菜、黄豆芽、藕
⭐️做法：切配好全放一起煮汤就可以，蔬菜吃不下多喝汤

2.豆腐鲫鱼汤－营养丰富
荤汤怕胖的话，可以多喝鱼汤，这个我每周会喝，味道很鲜美，骨头比较多，鱼肉我吃一些，主要喝汤。
⭐️食材：鲫鱼、黑木耳、豆腐、藕
⭐️做法：这个是家里人做给我喝的，我还太会煮鱼，注音要少放调味料，几乎不放什么盐。

3.酒酿水波蛋——丰胸产奶当早饭
我的早饭经常会喝这个，也被称为米酒，3勺酒酿＋2个鸡蛋，补充蛋白质
我阿姨奶水特别多，她就是每天早上一碗酒酿水波蛋
⭐️食材：酒酿＋鸡蛋，酒酿放的时间越长味道越浓郁
⭐️做法：水滚后先酒酿煮滚，再放入鸡蛋，我之前顺序反了，先煮鸡蛋在放酒酿，汤水里淡淡的，没有酒酿味道。所以出场顺序很关键。