大量运动后吃什么食物比较好？

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怎样调理饮食对身体好 通常情况下，没有怎样调理饮食对身体好的说法。患者一般可通过饮食调理、药物调理等方式对身体进行调理。1、饮食调理饮食调理主要是通过调整饮食结构来改善，在日常生活中，患者需要多吃一些富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，可以补充身体所需的营养，同时还可以多吃一些富含维生素的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜、西红柿等，可以补充身体所需的维生素，促进身体的新陈代谢，有利于身体健康。同时，患者还可以多吃一些富含膳食纤维的食物，比如燕麦、荞麦等，可以促进胃肠道蠕动，预防便秘的发生。2、药物调理如果患者出现了胃肠道不适的症状，比如腹痛、腹胀、腹泻等，需要在医生的指导下，服用一些调节肠道菌群的药物，比如双歧杆菌三联活菌胶囊、枯草杆菌二联活菌颗粒等，同时还需要遵医嘱服用奥美拉唑肠溶胶囊、雷贝拉唑钠肠溶胶囊等药物，来抑制胃酸分泌，缓解不适的症状。除此之外，患者还可以通过适当运动、保持心情愉悦等方式进行调理，有利于身体健康。若出现不适，建议及时就医治疗。 武志娟 主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲

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