春季养肝=养命做好最后3件事远离肝脏问题！

发布时间：2024-12-03 19:00

春季养生：多食新鲜蔬果，调养肝脏 #生活常识# #养生常识# #季节性养生#

春季养肝=养命？

“一年之计在于春”，春季万物复苏，更是养生的好时节。春季养生，重在养肝，调养肝脏不仅在饮食、生活上有所注意，同时也要保持开朗的情绪。那么，春季如何养肝呢？

因为春天可能出现温差大的情况，在这种情况下要注意保暖，还有在春天的时候心情要平和不要轻易发怒和情绪大变这样的话才能有比较好的养生效果。

中医学认为，肝喜乐而恶抑郁，故称之为“刚脏”，春季始临，人的肝气亦开始旺盛，排浊气、畅气血，正是调养肝脏的大好时机。

养肝的关键就是要保持心情舒畅，力戒暴怒或心情忧郁。

预防不良情绪可以多与亲朋好友沟通；适量的运动也有助提升好心情，活动筋骨的同时，也能加强内脏系统的循环功能，养成坚持锻炼的好习惯，这对及时疏导情绪非常有用。

具体如何护肝？

1远离烟酒

烟草中大部分有毒物质需要在肝脏内进行降解，这会加重肝脏的负担，烟草内所含的自由基，如果人体内不能彻底的清除，很容易加重肝脏细胞的氧化，严重的可以造成肝脏的纤维化，导致肝硬化。

长期大量饮酒也会导致肝功能严重受损。容易患上酒精性肝炎。酒精性肝硬化。脂肪肝大量饮酒会造成急性酒精中毒，对肝脏造成很大的负担，导致营养不良。加快肝脏纤维化肝硬化的发展。

2注意饮食搭配

预防肝病，要尽量做到饮食均衡，合理搭配，在每天选择的饮食，脂肪要蛋白质都合理搭配，一般情况下，主食需占据食物的六成，其他四成就是脂肪和蛋白质的比例。

肝脏是需要脂肪的，只不过需要的量不多，所以平时我们可以多吃点瘦肉、低脂牛奶、虾等低脂食物来补充脂肪。

3日常服用三七粉

肝脏是人体十分重要的一个排毒器官，人体自身产生的有害物质，外界的毒素、药物等均在肝脏排泄解毒。

三七粉具有活血、补血、化瘀等的作用，能在一定程度上增加肝脏血管流量，改善血液粘稠，维持血管通畅，促进肝脏毒素排出，从而减轻肝损伤，帮助维护肝脏的正常运行功能。

三七粉有这么好的功效，如何挑选好的三七呢？

市面上好多三七粉都存在以次充好，原料来源不稳定，质量不过关，颗粒比较大难吸收，粉碎过程不卫生等问题。

而三枝七叶三七超细粉原料来自公司自有的种植基地云南文山生产的三七原料，品质纯正，来源可靠，质量稳定。粉碎过程在20度的低温下进行，不让三七粉营养价值流逝，细度达到惊人的1200目，更适合人体吸收

春季最宜养肝，只有保护好我们的肝脏，才是身体健康的资本。为什么选择三枝七叶三七超细粉您应该一目了然！

三七

三枝七叶服用方法

预防保健：2克/次，2次/天，建议餐后服用，温水冲服。

改善疾病：2克/次，3次/天，建议餐后服用，温水冲服。

预防或改善：早生晚熟，生熟交替。

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