减肥期间怎样实现饮食均衡?

发布时间:2024-12-03 19:01

饮食多样化,保证营养均衡对减肥有利 #生活常识# #养生常识# #减肥健康#

回答1

我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

潘丹峰 主任医师 广州市第一人民医院 三级甲等 营养科

减肥期间实现饮食均衡,需注意食物种类、营养比例、三餐安排、控制食量、合理加餐等。健康无小事,身体不适切莫忽视。及时就医,根据医生指导进行治疗,早日恢复健康。
1.食物种类:保证摄入各类食物,如蔬果、全谷物、优质蛋白、低脂奶制品、坚果。
2.营养比例:碳水化合物、蛋白质、脂肪比例合理,大致为5:3:2。
3.三餐安排:早餐丰富,午餐适量,晚餐少吃,规律进食。
4.控制食量:每餐七八分饱,避免暴饮暴食。
5.合理加餐:选择低卡、高纤维的水果、酸奶等。
遵循上述原则,能帮助在减肥期间保持饮食均衡,促进健康减肥。

2016-12-05 15:10

回答2

我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

张俊相 住院医师 威县妇女儿童医院 二级甲等 外科

你好,要减肥就是需要从饮食上多想想办法,总体而言,要低脂肪,低蛋白,低盐,低糖饮食。同时要增加运动量,但是平时基本的饮食营养还是需要做到的。就是少肉食,多蔬菜水果。

2016-12-11 08:59

就医问药

针对上述提问,推荐就医问药相关内容,希望帮助您更好解决问题

什么是肥胖症?   肥胖症是一种慢性病。指体内脂肪堆积过多和(或)分布异常、体重增加,是包括遗传和环境因素在内的多种因素相互作用所引起的慢性代谢性疾病。据世界卫生组织估计它是人类目前面临的最容易被忽视,但发病率却在急剧上升的一种疾病。各年龄段均可发病,临床上以40~50岁中壮年女性多见。 查看全文»

卫巧贤

主任医师 未知

广州市妇女儿童医疗中心儿童医院院区

擅长:对儿童内分泌疾病,如身材矮小、生长过速、肥胖症、儿童甲状腺肿 详情»

陈宏

主任医师 教授

南方医科大学珠江医院

擅长:从事内分泌和代谢病专业30余年。熟练掌握内科及内分泌科常见病 详情»

龚群

主任医师 教授

上海儿童医院

擅长:小儿营养性疾病、儿童生长迟缓,生长发育偏离及难治性佝偻病的诊 详情»

舒尔佳

疗效:用于肥胖或体重超重患者(体重...

拜唐苹

疗效:配合饮食控制治疗Ⅱ型糖尿病。

网址:减肥期间怎样实现饮食均衡? https://www.yuejiaxmz.com/news/view/363559

相关内容

减肥期间怎么样达到营养均衡
减肥期间应该怎样注意饮食呢?
减肥吃什么好 怎样饮食减肥
饮食减肥怎样做呢
低热量均衡饮食减肥法
越吃越苗条:巧用均衡饮食减肥法
减肥期间饮食怎么安排?
减肥期间一天三餐怎样合理安排饮食
“低热量糖类均衡饮食”减肥法
均衡饮食每天怎么吃

随便看看