减肥饮食总原则

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失眠治疗的总原则 失眠是睡眠起始或者是维持阶段发生障碍，导致睡眠的质或者是量不能满足个体正常需要，它的治疗原则有以下几点：第一、就是消除病因，和任何疾病一样，睡眠障碍治疗也是有病因的，如消除不良睡眠习惯，避免睡前兴奋性的饮料的饮用等等。第二、就是心理治疗，对于有重大精神创伤或者是心理负担，情感纠葛的，要进行有针对性的心理治疗，在减轻心理负担和工作压力方面可能有效，自我调整两到三个星期，没有效果的，就应该请心理医生协助诊治。第三、就是行为干预，建立科学的生活方式，生活规律，劳逸结合，调整饮食结构，戒烟戒酒，戒浓茶、咖啡，入睡前使身体和心理充分的放松，避免过于兴奋。第四、就是药物治疗，临床中应用比较广泛的是苯二氮卓类药物，根据情况不同，选择的药物，方法也是不同的。对于入睡困难的，选择这种见效快的，作用短的，对于早醒的，选择一些作用时间维持比较长的长效药物等等。对于伴有焦虑的，要使用具有抗焦虑，抗抑郁作用的药物。目前对于治疗失眠的药物，遵循小剂量，短期应用，一般不超过四种，逐步停药，防止反弹。 语音时长 2:09” 庞吉成 主治医师淄博市妇幼保健院 2018-11-23 2621次

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