【减肥时肚子饿怎么办】减肥期间，晚上肚子太饿怎么办？

发布时间：2024-12-03 19:02

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问

减肥期间，晚上肚子太饿怎么办？

医生您们好！我最近在减肥，下午运动后晚饭吃少量饭。一般九点后肚子会很饿，但是晚上吃东西容易胖，请问九点左右吃个苹果会不会容易胖？（在当天摄入的能量低于身体需要的热量的情况下）

病情分析：你好，目前减肥最科学的办法就是控制饮食，配合体育锻炼，指导意见：九点过吃苹果，这个不容易长胖的，建议平时主食尽量吃六分到七分饱，早晚做有氧运动，

男性20岁，咨询减肥相关问题。您好，看到您的描述，目前科学减肥，为适量节食，坚持体育锻炼最好，您这种情况是可以吃个苹果的，不会有什么影响。

你好，很高兴为你提供咨询服务，根据你的描述，你现在正在减肥，晚上吃饭比较少，而且运动量比较大，到晚上9点以后，如果你非常饿，可以吃一个苹果。

病情分析：你这个就可以吃些水果就好的，就可以增加你肚子的饥饿感的情况的，所以就不用怕指导意见：你也是需要多注意下的，出现的这个减肥的过程肯定是需要坚持的，不然你这个也是好不了

病情分析：建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，指导意见：多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果

病情分析：您好，如果减肥的话，夜晚肚子太饿的话可以吃点水果进行充饥的。指导意见：建议平时注意休息和饮食，减肥的话减少脂肪食物的摄入，可以多吃新鲜的水果和蔬菜。

病情分析：你好，只能说你本身这样不但减不了肥。反而有害健康的。不要老是以为什么摄入的能量低于身体需要的热量就会减肥的。指导意见：身体没有那么简单的。你吃的少。它也会让你吃的多（容易造成暴饮暴食）加上自己降低身体的基础代谢。对健康影响大。而且以后容易反弹的。减肥一定要踏踏实实锻炼和饮食管理做好（在正常需要热量附近即可，多些青菜水果粗粮少些主食。尽量不吃油腻的，优质蛋白在有运动的情况下稍微多吃一些）