减肥期间应该如何控制自己的饮食？

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太后姐姐-食疗与美业

2020-3-2 12:45 来自 OPPO R15 梦镜版

减肥是经久不衰的话题，特别是女性，如果靠自由而来达到减肥，这样伤身有人，基本上反弹力度会很高，如果一定想要通过控制饮食来达到减肥，建议1.每餐的食量的缩减，比如你吃一碗米饭，那么先从控制半晚开始，然后再到1/3，第2步，选择的菜品，避免高热量，油炸辛辣等食物，但是早餐必须要营养全面，如果条件允许，先让食量缩减，第3步再让胃部适应，晚餐缩小或是不吃（哈哈……因为我自己就经常这样做，晚上基本上不怎么吃，可能会吃一点水果或者是青菜）7点后，保证不进食。但是无论你通过什么样的方式去做减肥最主要的一点，你要根据自身的体质选择出适合自己的减肥方法，不然就会出现盲目乱减伤害身体。...展开全文c

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