减肥过程中如何控制饮食

中医减肥：通过饮食控制和调理经络来达到健康减肥目的。 #生活技巧# #健康养生技巧# #中医养生理论#

减肥过程中如何控制饮食

性别：女

年龄：16

我女儿最近吃胖了，然后就一直想要减肥，我是个很爱女儿的人，所以最关心的就是我女儿，我女儿减肥，我不支持，也不是很反对，毕竟爱美之心人人皆有，所以我就想知道减肥过程中的饮食方面应该注意什么。

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问题分析：健康指导：减肥就要多吃蔬果。避免甜食。三餐定时定量。用较小的碗装食物。多吃利于排便的碳水化合物，早晨空腹饮一杯矿泉水，再吃含有纤维的优酪乳，刺激肠胃，达到肠胃蠕动、促进便意的功效。减肥在食物搭配时,还应注意以下几点: 1,每天必须有荤菜,绿色蔬菜,最好还有菌类和豆制品. 2,两餐之间要加少量水果,每次大约200克.以草莓,黄瓜,西红柿等可以生吃的蔬菜代替水果更好.

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