什邡市总工会举办“正念生活·减压之道” 心理健康知识讲座

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为进一步增强全市职工的健康意识，引导职工缓解心理压力，保持健康的心理状态，促进机关、企事业单位和谐发展，5月7日晚，市总工会在百姓大讲堂开展以“正念生活·减压之道”为主题的心理健康知识讲座。市总直属机关工会、各镇（街道、经开区）工会主席参加了讲座。

此次讲座特邀国家二级心理咨询师、正念减压课程培训师、具有丰富的心理咨询与治疗经验的肖尤泽老师为大家授课。肖尤泽老师围绕正念冥想的练习体验、正念态度、意义、作用以及如何轻松地生活、正念学习的途径和方法等方面内容让大家体会对自己身心的觉察和对生活的注视。

职工们通过正念冥想练习后，积极踊跃分享自身的感悟，进一步感受正念带来的益处。

讲座现场小活动——“减压，从学会吃一粒葡萄干开始”

职工朋友们交流活动感受

讲座结束后市总工会党组成员、副主席张敏作讲话。工会作为广大职工的“娘家人”，近年来致力于为广大职工的身心健康保驾护航：

一是有阵地。总工会先后建立了职工之家、心灵驿站，上下联动完善阵地建设，使之成为职工的心灵港湾。

二是有抓手。每年组织各机关企事业单位职工进行体检、妇检、职业卫生防治等健康检查为职工严把安全关。

三是有培训。每年开展心理健康、亲子教育等各类培训，帮助职工释压、减压。

四是有活动。开展什邡之夏“五一”职工文艺晚会、迎春职工微马活动、“工会杯”三人制蓝球赛、玫瑰书香等文体活动，深受职工的欢迎。

此次心理健康知识讲座提升了职工心理压力调节和情绪管理能力，激励大家用更加健康的心态去面对生活和工作中的挑战。职工们纷纷表示此次心理健康知识讲座的开展对自己今后的工作有很大的帮助，将会以正念面对自己生活和工作中的压力，克服负面情绪，调整心态，振奋精神，以新时代新担当新作为投身到各行各业工作当中，为什邡高质量发展贡献出自己的力量。

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