压力管理的根本解决之道

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压力管理的根本解决之道

作者 | 徐敬东

有句话说“人生不能承受之重”，而我要说的是：“人生无法承受至轻！”什么意思呢？人如果没有任何压力，人生将会陷入虚无，也无法前行到更有质量的彼岸。

就像船卸完货后要注水压舱，人的生命也是一样，如果你的生命当中缺少责任，缺少负担，缺少压力，你的人生将无法走远。所以，你必须要给你的人生一点压力。当然，压力过重了也不好。但对绝大部分人来讲，不是压力过重，而是压力过轻了。

基辛格是尼克松时代的国务卿，他是著名的政治家，历代美国总统都会把这位曾经的国务卿当作他们的高参，其实他是影子高参、影子国务卿，现在他已经93岁了。他曾经在他的一本巨著《论中国》里讲过一句话：中国总有一些负重前行的人，替他们承受了很多甚至全部，所以，才使得他们变得庸庸碌碌，无所作为，无所用心。这是我的意译，原文记不清了，大致这个意思。在中国总有一些人，他们愿意主动承担人生的重负甚至社会的责任，以至于让更多的国人，就不需要去面对太大的压力，但长此以往，变得甚至连他自身的人生责任都无法自处，这才是最大的问题。

就像这次疫情中有很多逆行者，他们毅然决然地扛起了这份生命的责任，但是在全国各地也有很多的巨婴，他们甚至连配合防疫检查都不愿意，这就是国人的心态。我有一次打的回家，司机把我送到小区门口时，因为小区保安要查很多项目，问得比较详细，这个司机就很不耐烦，我就教育他：“你跟保安吵什么？你知道现在是什么时候吗？”他说：“别的小区就没有问那么严。”我说：“那是因为那些小区的保安不负责任，你需要对一个负责任的人表达你的不满吗？”司机无言以对。

中国人当中有很多巨婴，这些巨婴总觉得他们是特殊的，应该得到特别的待遇，只有这样才觉得自身的人生有一点价值和分量。其实，只有那些没有存在感的人才希望让自己特殊化，而那些已经认定了自身人生价值的人不可能把自己放在一个特殊的位置上。

那么，如何把压力变成动力？这就是面对压力正确的心态。生命无法承受至轻，至重也不行，太重了就把一个人压趴下了。你知道一个人为什么会拖延吗？明明知道这件事必须做却又拖着不做，什么原因呢？其实他的内心对完成这件事情没有绝对的100%的信心，因为他没有，所以他要拖。拖的原因就是在暗示自己，其实“我是有能力做的”，这就是人的心态，永远都是矛盾。一方面他没有信心把这件事情做得完美，另一方面他又想告诉自己“其实我是有能力做到的”。在这种矛盾心理之下，他就会拖延。所以，压力也不能过重，如果压力过重的话，你一定会拖延，一定会趴在那里不动，这就是压力所带来的恶果。

大家可以回首一下，或者现在请你感受一下，此刻在当下的生活中，这个生活包括你人生的方方面面，你感到最大压力的事件是什么？面对这些压力你的反应是什么？你是真的面对了吗？还是选择逃避呢？我相信绝大部分人面对压力的反应都是选择逃避，这就是人性，没有什么不好意思承认。在心理学的课堂里，一定要说实话才有意义，因为自己骗自己没有任何意义，你不仅骗了世界，还要骗自己，是不是活出了一个笑话？重点是，我们要透过这个现象看到本质，才能够解决问题。

到底这个问题的本质是什么？有一句话非常重要：如果你真正地看见，这个问题就解决了！看见什么？看见这个问题真正的根结和原因。所以，完整地说：如果你看见真正的原因，就是这个问题的解决！我们每一次都很费力地不断推理、探索，推理的过程就是探索，探索这个人生中的难题背后的原因究竟是什么。找到了原因，解决方案就会自然而然呈现，如果你没有找到问题的解决方案，就是还没有找到真正的原因，但凡找到真正的原因，解决方案自然呈现！

我们遇到压力的时候，人性的本能就是选择逃避，也就是说其实是因为我们没有信心去解决这个问题，所以我们才感受到压力。你看到这个因果关系了没有？你逃避的原因不是因为压力，压力只不过是个现象，是一份感受，真正的原因是，要么你觉得没有能力解决这个问题，要么你没有强烈的意愿去解决。所以当你不解决问题，而这个问题又是你人生中必须面对的问题，当然就会有压力，这不是简单的没有自信的问题，不要把什么都赖在自信上。

所以，这就是绝大部分人面对压力时的两种心态：第一种是真的没有能力解决这个问题，第二种是不愿意去解决这个问题。

再往深处，我要告诉大家生命中一个非常重要的潜规则，也是一个黑暗法则，这个黑暗法则是什么呢？人生中所有让你不得不面对的问题，你一定有能力解决！在你的人生中不得不面对的问题，也就是说命运把这个问题怼在你面前，那一定意味着你完全有能力解决。也就意味着压力背后真正的原因是什么？是你没有意愿去解决这个问题。看到没有？一切真理都是唯一。所以，只有当你活在唯一之道中，走在唯一之路上，才足够坚定。坚定的原因是什么？没有退路，你除了坚定以外没有别的选择。

所以，你没有意愿去解决不得不面对的问题，这才是压力的真正来源。原来真正的原因是这个，大家可能做梦都没有想到：原来是我没有意愿去解决问题，所以带来的才是压力！我讲过那个潜规则，在你人生中所有不得不面对的问题，其实都是你有能力解决的，所以命运才把这些问题怼在你面前，而你却没有意愿去解决，所以就会形成压力。

刚才讲的大家要悟一悟，要在你的内心深处去探索，去触及那个黑暗、隐秘的角落，用光照一下你才能看见这个真正的原因。当你看到了这个原因，已经是往内心走了非常重要的一步了，但一定会带来下一个问题：为什么我没有意愿去解决其实有能力去解决的事情？

答案说出来连你都不相信，因为你觉得不值得！你觉得不值得去解决，你觉得还有更重要的事情，还有更多可以让你开心快乐的事情。究其根本原因，就是在于你做任何事情功利心太重，获得心太重，所以你一直在计较：我做这件事情对我有什么样的好处？好处不够多，你就不愿意做。你一直在权衡，因为你觉得你的时间有限，所以一定要做利益最大化的事情，因此那些怼在你面前不得不面对的事情，你一直不愿意去处理，于是就形成了所谓的压力，然后你用压力作为逃避的理由。你知道吗？其实你所谓的压力根本不存在，只是你再一次寻找到了一个逃避的理由。

我曾经说过一句话：不带目的地前行，一定会给你带来意外的收获！人生的成果一定是出乎你的意料之外又在情理之中，当你苦心孤诣地去算计，倒还不如一颗简单的心最终所带给你的收获会远远超过你的想象。想象来自你的头脑，当你不断计算利益得失，这时候你的压力会越来越大，因为这也不愿意做，那也不愿意面对，这也不值得，那也不值得，最终没有一件事情真正能够唤起你面对的勇气和力量，去切实地做些什么解决这些问题，从而你的压力就会变得越来越大。

所以，压力这个字眼只不过是形容一种感受，这种感受就是你在不断逃避的时候气喘吁吁的感觉，这种感觉就是所谓的压力，其实是命运在提醒你不得不要面对问题，不要再那么患得患失了，不要再利益计算了，不要再觉得这也不值得那也不值得了。你以为你自己很重要，你以为你自己可以去做更重要的事情，NO！每一个人在正常生活中，都只是在做很平常、很平凡的事情，而当你每做成一件事情，就会有一种轻松愉悦的感受。所以，要放下所有的利益得失计算，只是去做，Just do it！

这才是压力管理的终极之道，只问耕耘不问收获，Just do it！能做什么就去做，结果是什么不重要，尽人事听天命！谋事在人成事在天，每一个人都努力了，都用心了，最后的结果就是老天决定。到最终成不成，在这之前没有人可以断言，只是你用心就可以了。当你抱着这样的心态去做事，反而成功的几率非常大，当你抱着利益得失的观念去算计、去选择时，往往作出的选择都是错误的，因为你作出的都是自以为是的选择。

最后总结下，关于压力管理的终极之道是什么？Just do it！尽人事听天命，只要去行动，只要去做，去做当下你觉得需要去做的事情，不问事情大还是小，只要是放在你眼前需要去做的，就去做，在做的过程中，必然就没有任何的压力。因为当你开始做了，你一定是在解决你的问题，而解决问题的过程是快乐的！一个人快乐的时候就会觉得很轻松，没有任何压力。当一个人正在解决问题，在行动的时候，这个人一定是专注的，当一个人专注于当下的感受时，内心是空的，哪来的压力？压力将无处落脚，压力将无法进入你的内心，你就无法感受到。

专注的时候是内在空灵的感受，而这件事情的解决会带给你喜悦，喜悦的感受是什么？是解脱！只有当一个人在一件事中解脱了，才会感到喜悦，所以哪来的压力呢？压力来自于头脑的利益计算，这才是压力之源。出乎意料又在情理之中，这就是大道的属性！

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