如何做个人成长年终总结？5个问题把握生活里的美好

个人成长建议5：培养独立解决问题的能力。 #生活乐趣# #生活日常# #个人成长建议# #情绪管理建议#

前言

“2019年，我「是」强大，是专注，

是好奇，是活力。

我要成为生活里的一道光。”

写于2018年12月16日

年终了

我并不想给你们推荐什么好物购买清单

我想分享我认为最为重要的一个技能：

个人成长总结

如果你回顾一年前的自己，还没觉得自己是个傻叉，那你就没有真正地成长。——Ray Dalio

2018年是我此生第一次尝试做年终总结，题名：《2018年，我开始流浪》。

我记得当时人在印度瑜伽学校，是禁言的一天（Silence Day），也就是一整天都只能微笑不能说话，午休时是冬日里最暖的一段短暂日晒时光，气温可以高达宜人的30度，我带着耳机躺在楼顶上听Tim Ferriss的播客，思虑如何更有效地回顾总结过去这一年。

如今2019年也要过去了，我发现自己又需要谷歌一次「如何更好地回顾一年」，这才发现，这一年的成长并不如18年那样盛大。但是，没关系，我们只要仍然在途中，一切都很好，不是吗？这一次我整理了一个整理回顾一年的方法，希望可以给大家也有一些启发吧！

比起18年地动山摇的活力，2019年，可以说在实现了儿时梦想之余，倒是第一次切身地体会了一件显而易见的简单道理：生活只有现在，好好活在当下。

这一年，是我成为更加成熟的数字游民的一整年。

总结的力量

不是只有一个企业才需要年终总结的，作为个人， 通过量化自己，便可以成为自己生活的科学家，这将令我们更加有效地通往理想的结果。

事实上，总结的力量便是记录的力量。

前苏联生物学家柳比歇夫《奇特的一生》，就介绍了这位多产的科学家是如何通过时间统计法，即日常里的任何活动，他都会记下起始与持续的时间，以此来明晰自己达成目标需要多长的时间，除此以外，他每天晚上还会有一小结，每月一大结，每年一个系统的总结。100美元肖像男主角本杰明·富兰克林在每天晚上也会询问自己"What good have I done today?"

（我今天做了什么有用的事？在我的感恩笔记 里也有出现）

叔本华的一个论证算是把一向无计划无目标无组织的我给说服了，他说：“ 如果一个人对过去了的事情不加回想，而只是随波逐流的生活，那么，他的思想也夹杂着某种程度的混乱不清，这些都可以从这个人说出的短小、破碎、突兀的词句看得出来。”

如何回顾

两个最有效的方法：

一、 量化自己的行为，例如读了多少书？写了多少篇文章？产出几款新产品？做了多少次瑜伽冥想等self-care的行动？等等可统计量化的数据；

二、是 质变总量，即从自己的行为当中深思熟虑最为宝贵的经验，例如什么角度的努力给我带来最大量的满足？生活中的哪些人给我最多的欢乐？哪些书对我启发最大？等等。

就这两个方面来说，量化更私人化，我们都可以按照自己这一年来的生活做出总结，从事业、家庭、亲密关系、人际关系、财富目标、健康等等角度列出可量化的数据，包括读过的书，看过的电影还有爱过的人。

而如何质变总量才是这篇文章想要分享给大家的一些实操关键问题， 可以使用以下5条我认为最为关键的提问方式整理思路。

爱因斯坦的名言就包括：提出问题的能力远远胜于解决问题的能力。

我们在生活里的挫败、失望与迷惑大多来源于没有提出正确的问题，即行动根本不在点子上。

有关「问正确的问题」我在《如何找到自己喜欢做的事情？》一文有过阐述

以下是我认为回顾一年比较关键的5个问题

01. 可以是缺点可以是优点

02. 可以是画画、编程、瑜伽、做饭etc.

03. 回忆巅峰事件，正面负面都可以

04. 20%的人给你带来80%的快乐

05. 学会如何用金钱买快乐

遵循二八定律，令我们感到快乐愉悦的事情其实就是全景图的20%，第一题帮助我们寻找成长的方向，第二题追踪脑力的投资方向，第三题锁定巅峰体验事件，第四题筛选20%生命中最重要的人，第五题重建金钱的愉悦感，哪怕只是秋天买到最甜的一只石榴而已。

说实话我们现在这个时代总结生活中的一年真不难，难的是向自己提问，并且给予自己充分的时间去回应这些生活中至关重要的问题，而不仅仅只是被信息浪潮推攘着前进。

如果这一个年末，你肯认真坐下来，不看电视剧，不看真人秀，不刷朋友圈，甚至不看书，不听音乐，只是安静地与自己相处，回答自己的问题，那么，你就切切实实地窥探了人类历史上那些群星闪耀的伟人般的头脑呢！

（这段话是我说给自己听的，我就是那个不喜欢计划不喜欢总结的散漫人格‍♀️）

“要过一种深思熟虑的生活，并且能从生活经验中汲取一切有益的教训，我们就必须勤于反省，经常回顾做过的事情和曾经有过的感觉和体验。”

—叔本华，《人生的智慧》

希望这五个问题也可以为你厘清一年的头绪，在时间里再次与自己相逢，记得抱抱TA。

头图来自Instagram: lushpin_

视频版：艾莉森王

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