“自我发泄放松疗法”全面解读论证

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　　不管你侥幸把话说了出来，还是没有说出来，不管你口吃还是没有口吃，我都把这些通通丢之脑后。想说的话没有说出来，未免有些余犹未尽，有些惆怅、懊恼，消沉，就让这些心情充分发泄吧，切勿正面制止，更不能火上浇油：责怪自己，总结失败的教训，反复模拟演练发生过的场景。

　　你只能从侧面劝解自己，宽慰自己。即使你会情不自禁的模拟演练发生过的场景，但也不能抑制它，你只有顺着它，劝解自己。你只能默默的问自己：我这样责怪自己、这样演练发生的场景，有必要吗？一句话，一切情感产生后，不要试图去控制它，更不要去纵容它，你只能从侧面劝解它、疏导它，给你的情感有个发泄的同通道，让心情尽快归于平静。

　　

　　必须理解，情感是不能抑制的，抑制的结果必将导致更大的情感爆发。即使发生了口吃，导致了丢人现眼的尴尬局面，也尽量不要评价发生的一切。即使难过，即使情绪低落，也不去做毫无意义的抑制，不从正面堵截这种心情的发泄，不去反复模拟演练发生过的场景，更不去责怪自己。

　　退一万步，如果以上这些情感的东西全都情不自禁的发生了：我反复模拟演练了发生过的场景，我责怪了自己，甚至也抽打了几下自己的嘴吧等等，也不要再去压制它们的发生。要让这些情感充分的发泄。你最多只能从侧面劝解自己，宽慰自己，让不平的心，尽快恢复平静。

　　口吃发生后，我难免会难过伤心一番，情绪也会低落一阵，甚至还会自责不已，也可能自个模拟演练刚才的一幕场景。当我懂得了这些心情和内心活动原来都属于人之常情得道理后，我还要愚蠢地遏制它们的发生吗？

　　我只能顺从它们，让它们尽情的发泄，我最多只能从侧面去劝导自己，宽慰自己：既然发生了逃避说话，或者发生了严重口吃这种尴尬事件，再难过也是枉然，再责怪自己也无法挽回影响，再后悔也莫及啊！就这样安慰自己，让自己的心情尽快的恢复平静。

　　如果反行其道，则会激起心海的翻腾，掀起更大的波澜！试想，我们的口吃病不就是这样与日俱增的吗？丢人现眼了，心里难过了、心情郁闷啦、情绪低落、心理纠缠等都是难免的，我也让它们尽情的发泄，我只能从侧面劝解宽慰自己。

　　不要去责怪自己，不要去反复模拟演练当时的场景，更不要去总结失败的教训等等，即使，以上几个”不要”都难以做到，你也只能听之任之，让它们发泄。一句话：顺应一切情感的发泄，决不堵截！否则会掀起更大的感情波澜。我们要做的只有从侧面维持安全的发泄。这就是疏而不堵。也是顺其自然，为所当为。

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