打工人健康拯救计划

发布时间：2024-12-04 02:03

《健身计划定制》：根据个人情况量身打造健身计划 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #健身计划书籍#

1⃣鸽子汤材料: 鸽子、当归、黄芪、党参、红枣、枸杞、桂圆、麦冬做法: 把所有材料洗净（枸杞除外），放进炖锅，炖2-2.5小时，zhui后10分钟加入枸杞即可。煮好后调味就可以喝啦！ ✨功效: 鸽子汤特别适合补气xue，富含蛋白质、氨基酸和铁元素，能迅su恢复体力。 2⃣乌鸡汤材料: 乌鸡、当归、红枣、枸杞、玉竹、百合、黄芪、生姜、桂圆做法: 乌鸡切块焯水，去掉xue水后，加入清水和所有辅料，大火烧开后转小火炖1-2小时，炖至汤浓味美。 ✨功效: 乌鸡汤是经典的滋yin补 xue 神汤，富含氨基酸、矿物质和维生素，对气 xue 虚弱的滋补效果非常好。 3⃣当归鲤鱼汤材料: 鲤鱼、当归、枸杞、黄芪、姜做法: 鲤鱼抹盐腌15分钟，姜切丝。当归、黄芪、枸杞加料酒和清水煮沸，转小火煮25分钟后加入鱼，大火煮沸再小火炖35分钟。 ✨功效: 这道汤可以活 xue 补 xue，健pi利shi，消肿补气，气 xue 虚弱的人bi备。 4⃣猪蹄排骨汤材料: 猪蹄、排骨、姜、葱、红枣、枸杞、料酒做法: 猪蹄和排骨洗净切块，放入沸水中撇去浮沫后，加其他材料小火慢炖1-2小时，最后加盐再炖10分钟。 ✨功效: 滋 xue润 za0，补 xue益精，对气xue 不足的朋友特别有帮助。 5⃣银耳红枣汤材料: 银耳、红枣、蜂蜜做法: 银耳和红枣一起煮成浓汤，zhui后加入蜂蜜，再煮5分钟就可以喝啦！ ✨功效: 红枣养胃补气xue，银耳滋yin润fei，这道汤还能补气养xue、养颜安shen。 6⃣党参瘦肉汤材料: 党参、瘦肉、红枣、姜做法: 把材料洗净，瘦肉切块，党参、姜切片放入锅中，加清水炖1-2小时，最后加盐调味。 ✨功效: 补qi 养xue、健 pi 益 fei，还能提高免yi力，增qiang体质。 7⃣五红汤材料: 红豆、红皮花生、枸杞、红枣、红糖做法: 红豆和红皮花生分别浸泡后与其他材料一起炖煮40-60分钟，最后加入枸杞和红糖再炖10分钟。 ✨功效: 这道五红汤不仅补qi养xue，还能健pi暖胃，美颜养颜，增qiang免yi力，轻松喝出好气色！这些汤品材料简单易得，快来试试吧，用心滋补，气血自然满满回来了！ #补气血#补气血这么吃#养生#养生日常#养生食谱#补气血吃什么#养生食疗#养生就是养健康#知识分享#0元玩转这座城

网址：打工人健康拯救计划 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/367042

上一篇: 三伏天要吃的9道营养餐✅健康营养

下一篇: 秋季第一碗养生汤，食谱来喽❗️❗

打工人健康拯救计划

相关内容

随便看看

最新动态分享

热点动态分享

专题

推荐动态分享