源于睡眠环境的改动？源于睡眠环境的改动

发布时间：2024-12-04 03:10

保持卧室环境安静、暗淡和适宜的温度有助于改善睡眠环境。 #生活技巧# #健康生活方式# #睡眠调整技巧# #规律运动与睡眠#

女 | 39岁 2018-09-17 16:02:05 3人回复来自广州市

健康咨询描述：源于睡眠环境的改动？源于睡眠环境的改动？源于睡眠环境的改动

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师源婕

师源婕榆次区妇幼保健计划生育服务中心二级心理咨询师擅长: 擅长解决儿童及青少年的行为不良，适应不良，学习困难帮助网友：31236称赞：3

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2018-09-17 16:08:15 我要投诉

您好！据您所述的情况环境改变和压力过大是可以有影响到睡眠质量的。一般自我控制和调节机体的生物钟及自我规律作息时间是可以改善的。

郭小红

郭小红平遥县古陶镇卫生院二级心理咨询师擅长: 抑郁症，焦虑症，强迫症，恐惧症，个人成长咨询，消除帮助网友：13858称赞：1

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2018-09-17 16:08:16 我要投诉

睡眠环境要舒适，要布置得温馨。清洁的卧室，摆放舒适柔软的被枕。要穿着宽松的睡衣。睡眠环境要遮光，白天补一觉，务必拉上窗帘，睡眠最好加遮光布以免果早醒来。睡眠环境，空气要流通，给卧室门，床留条小缝可以睡得更香。

李丹华

李丹华二级心理咨询师擅长: 青少年心理咨询，职场心理咨询，婚恋咨询。帮助网友：7191

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2018-09-17 16:06:27 我要投诉

睡眠环境的改变有可能造成失眠，造成失眠的原因有很多，包括生理因素、心理因素、社会刺激等。查明原因，对症治疗，效果才会好，提高社会的适应性是很重要的。

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