员工健康指南2.PPT

《家庭健康护理》：家庭成员的健康保健指南 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #身体调理秘籍#

员工健康指南2.PPT　

所在类别： 个人成长/健康生活 文件类型： PPT 文件大小： 1504kb 资源语言： 简体中文

　

  【资料简介】

饮食与健康－常用食疗方
治疗感冒
“神仙粥”：将糯米50克冲洗净，加适量水煮成稀粥，再加入葱白7根（约30克）、生姜7片（约15克）共煮5分钟，然后加入米醋50毫升搅匀起锅。趁热服下后，上床盖被，使身体微热出汗。对风寒感冒很有效。
治疗腹泻
取苹果1只，连皮带核切成小块，置温水中煮3-5分钟，待温后食用，每日2-3次，每次30-50克。苹果为碱性食物，内含果胶和鞣酸，具有收敛、止泻之力。值得注意的是，在食用煮熟的苹果时，不宜加蔗糖调味，可能会加重腹泻。
目录
办公室保健
饮食与健康
睡眠与健康
体育锻炼与健康
心理保健
睡眠与健康－睡眠原则
要想高枕无忧地睡个好觉，有几条简单的原则会大有帮助：
睡前不宜饮用咖啡、浓茶、可乐等有提神作用的饮料。
晚餐不要吃得太饱，最好吃些低脂肪的食品。最迟在睡前两小时吃完晚餐。
晚饭后散步，切忌剧烈的...........

　

　

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