【春夏秋冬吃什么养生】

发布时间:2024-12-04 05:12

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春夏秋冬吃什么养生

2024-08-07 10:03:50  

春夏秋冬吃什么养生

王春华 主任医师 中医科 江西省中西医结合医院 三甲

春夏秋冬四季各有其特点,养生饮食应顺应季节变化。春季,万物复苏,宜吃清淡、易消化的食物,如绿叶蔬菜、水果等,以养肝护肝。夏季,天气炎热,宜吃清凉解暑的食物,如绿豆、西瓜、苦瓜等,以清热解暑,养心安神。秋季,天气渐凉,宜吃滋阴润燥的食物,如梨、蜂蜜、芝麻等,以润肺养肺。冬季,寒冷干燥,宜吃温补食物,如羊肉、鸡肉、核桃等,以补肾壮阳,增强抵抗力。此外,四季养生还应注重饮食平衡,多吃五谷杂粮,适量摄入蛋白质、脂肪、维生素和矿物质,以保持身体健康。

2024-08-08 10:13:49

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