肩周炎患者朋友日常饮食指南

肩周炎患者应避免做肩部旋转运动，以免加重炎症。 #生活知识# #科技生活# #健康生活技巧# #肩周炎#

　　肩周炎是日常生活中最常见的疾病之一，又称“冻结肩”“五十肩”“漏肩风”“肩凝症”等，是以发生于肩关节周围软组织的无菌性炎症为病理基础，表现为肩部疼痛和肩关节运动功能障碍症候群的一种疾病,很多经常坐办公室的朋友会有肩周炎的病症。大多发生在40岁以上的中老年人，现在也有一些年轻人患上了肩周炎。起初肩部呈阵发性疼痛，多数为慢性发作，以后疼痛逐渐加剧或钝痛，或刀割样痛，且呈持续性，气候变化或劳累后常使疼痛加重。尤其在夜里，又因睡眠不好，对人的身体和心理都造成了巨大的伤害。那么什么食物有缓解宫颈癌的作用呢？

　　肩周炎吃什么好的快？

　　1、腌制菜

　　益处：干姜辛温，温中煽动寒，回阳通脉 。

　　使用建议：作为调味料，适量即可。

　　2、蛇肉

　　益处：具有补虚、祛风、散寒之效。对于肩周炎晚期而体虚、风湿阻络者是比较好的肩周炎的食疗方法。

　　使用建议：乌蛇肉、胡椒、生姜、食盐各适量，炖汤，肉汤同食，日2次。

　　3、胡萝卜泥

　　益处：营养价值很高，大部分营养物质是无氮浸出物，并含有甘蔗糖和果糖，故具甜味，蛋白质含量也较其他块根为多。

　　使用建议：每日炒菜添加即可。

　　肩周炎食疗方：

　　1、川乌生姜粥

　　材料：乌头5克，粳米50克。

　　调味料：姜少许，，蜂蜜适量。

　　做法：

　　① 川乌洗净备用。

　　② 粳米加水煮粥，粥快城市加入川乌，改用小火慢煎，待熟后加入生姜，待冷后加蜂蜜，搅匀即可。

　　作用：祛散寒湿、通利关节、温经止痛，适用于肩周炎风湿寒侵袭所致者。

　　服法：每日一剂，趁热服用。

　　2、党参枸杞红枣粥

　　材料：党参20克，红枣，枸杞各12克。

　　调味料：白糖适量(或盐，据个人口味调整)。

　　做法：

　　① 将党参洗净，切成段;

　　② 再将红枣，枸杞放入清水中浸泡5分钟后捞出;

　　③ 将所有的材料放入砂锅中，然后放入适量的清水，一起煮沸;

　　④ 煮沸后改用文火再煲10分钟左右;

　　⑤ 将党参挑出，喝汤吃枸杞，红枣。

　　3、桑枝鸡汤

　　材料：老桑枝60克，老母鸡1只。

　　调味料：盐少许。

　　做法：

　　① 将桑枝洗净切成小段，鸡宰杀，洗净;

　　② 桑枝与鸡共煮至烂熟汤浓即可，加盐调味即可。

　　作用：祛风湿，通经络，补血气。

　　4、巴戟炖牛肉

　　材料：羊肉250克，巴戟天50克，当归20克。

　　调味料：生姜4片，盐适量。

　　做法：

　　① 巴戟天，当归，生姜洗净。

　　② 羊肉洗净，切块，放入开水中氽去膻味。

　　③ 把全部材料放入炖盅内，加适量开水，盖好盖，隔水文火炖3小时。

　　④ 最后调味即可。

　　用法：可佐餐食。

　　肩周炎应该这样来预防：

　　(1)从青年时期做起，积极主动参加体育锻炼，持之以恒。如跑步、医疗体操、广播操、太极拳、武术、中老年健美操、划船动作、弓箭步向前走做扩胸动作、肩关节有关功能活动等，都是很好的预防锻炼方法。

　　(2)防止持续性过久的风吹。尤其是夏天，天气炎热，出汗过多。如果汗后，在风扇下或阴凉通风处，在肩部外露情况下，吹风过久，很容易导致肩周炎的发生。所以，在温暖或炎热的季节，要防止持续性过久的风吹。

　　(3)防寒。加强冬季保暖，晚上睡觉时防止肩关节外露。

　　(4)常居寒湿之地或从事煤矿井下工作，要采取劳动保护措施，防寒防湿，避免过度劳伤肩关节。

　　(5)雨淋后，应立即洗热水澡，以达周身微微汗出为宜。

　　(6)在日常生活中，应小心谨慎，避免外伤。如受外伤，应立即治疗。

　　(7)防止或延缓退行性变的发生。大量统计资料表明，肩周炎的发病均与静、老、伤、寒有关。静，指少动。老，指退变。是该病的主要内因。所以，要防止该病的发生，就必须从年轻时代起坚持体育锻炼，防止或延缓退行性变的发生。

　　(8)加强营养，增强体质，提高机体免疫功能。对于年老体弱的人，可注射丙种球蛋白等一类药物。

　　(9)劳动强度不易过大。肩关节运动过度，会导致其周围软组织的劳损，积损成劳、积劳成疾，久而久之，会诱发该病的发生。

　　(10)肩关节部位一旦有疼痛或不适感，应及时就医，尽早得到治疗。

　　健康小贴士：上面所整理的关于肩周炎的饮食食补良方已经告诉各位了，那就赶紧动手做做吧？坚持服用会出现好的效果。另外，人到一定年龄，骨骼里的营养就会逐渐流失，骨骼变弱变脆，就极容易遭到寒气侵袭。所以，此时就要增加骨强度和骨密度，而增加骨强度的营养元素主要有骨胶原蛋白，软骨素，氨基酸和各种维生素。增加骨密度的营养元素有钙磷镁铁铜锌硒锰的多种矿物质元素，因此可以直接补充多种矿物质营养品，同时补充多种维生素和矿物质元素。

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