不生病的生活方式 (家庭生活必备工具书)第二章 最健康的家居生活在线免费阅读

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二章

健康居

冰箱食益健康，冰箱该注？

科储存食。冰箱温保持℃；婴幼食品宜置冰箱；剩余食品置冰箱保存充热煮透，杀灭微，食品充凉透保存；防止熟交叉及食“串味”，保鲜袋保鲜纸食包密置冰箱保存，熟食，食；冰冻肉类禽类，烹调彻底化冻，均匀热煮透，否则完杀微；冷冻食品宜室温冻，食冻宜冰箱；冰箱取熟食品必须锅；冰箱除霜清洗，保持干净。

清洁。清洁，冰箱剩菜剩饭容易串味、滋细菌，“藏污纳垢”。

冰箱密封微达，微存，容易导致各疾病。浸酒精布擦拭密封，效佳。

冰箱未及清，闻异味，冰箱各品混装造。彻底除异味，尽随买随，冰箱品贮存。品贮存超。另，冰箱～周，温量清洁剂，清擦净。酒精按:例兑溶液，倒喷雾器，喷擦冰箱，旧牙刷清除角污垢，效驱除异味。

庭冰箱冷藏室存剩菜剩饭，容易冰箱品串味；另冷藏室非菌室，剩菜剩饭容易各细菌侵蚀。，冰箱剩菜剩饭尽食，食热。

合摆食。食买，股脑扔冰箱。，冰箱食存，置，温，食品品质影响。般，冰箱温，靠近壁温低；冰箱层较暖，层较冷；保鲜盒翻，靠近层，温低。，依温顺序，冰箱冷藏室区域：冰箱架、层靠、层壁、层靠、层壁、保鲜盒。

适合冰箱架食：包装封、坏食品，番茄酱、沙酱、芝麻酱、鲜酱、奶酪、黄油、酱、汁，及鸡蛋、咸鸭蛋蛋类食品。

适合层靠食：熟食、酸奶、甜。储存食品，避免温低，防止熟食品交叉污染，宜层。

适合层壁食：剩饭菜、剩豆浆、包装豆制品。食容易滋细菌，稍低℃温合适。

适合层靠食：各蔬菜及苹、梨温，且保鲜袋装，免温低导致冻坏。

适合层壁食：烹调熟，需低温保存食品，豆腐、盐渍，及严密包装怕交叉污染食品，慢慢化冻食品，适合存冷。

适合保鲜盒食：排酸冷藏肉，半化冻鱼、鲜虾鲜类。产品细菌耐低温，温稍容易速繁殖，保鲜盒既隔离，避免交叉污染，具保温功效，避免频繁冰箱产温波。，专调温保鲜盒，肉类-℃保鲜盒。

【健康贴】

食品冰箱储存限

鲜蛋：冷藏～。

熟蛋：冷藏～。

牛奶：冷藏～。

酸奶：冷藏～。

鱼类：冷藏～，冷冻～。

牛肉：冷藏～，冷冻。

肉排：冷藏～，冷冻。

香肠：冷藏，冷冻。

鸡肉：冷藏～，冷冻。

罐食品：未罐冷藏。

酱、芝麻酱：罐冷藏。

咖啡：罐冷藏。

苹：冷藏～。

柑橘：冷藏。

梨：冷藏～。

红柿：冷藏。

菠菜：冷藏～。

胡萝卜、芹菜：冷藏～。

清洗害病菌

易黏附流病毒致病微，消毒，低浓消毒剂擦拭柄筒。

职言，待办室超/。调查显示，办室桌细菌量厕细菌量倍，细菌、计算器脑键盘。，健康，清洗消毒。

班族早班，干净软布擦拭遍筒；隔，消毒棉清洗整；尽量避免。

虽触细菌较，容易庭造细菌交叉染，庭健康产影响，清洁消毒。另，传染病严消毒，防病菌扩散，传染。

除固，注卫。触，免沾染油污及汗液、唾液，按键缝隙，沉积灰尘、屑脏，隐藏病菌，链球菌。药清洗消毒，细菌病毒滋“温床”，借，则容易产交叉污染，传播疾病。注紫线“清洗”消毒杀菌，注养勤洗卫习惯。

【健康贴】

戴属框镜易遭辐射

剑桥权威验室研究显示，戴属框镜移户，容易辐射导致睛损伤。

移辐射，穿透户镜。属框架导，辐射效投射、。，移够令脑温升，影响脑运，损伤睛。，属镜框导致磁增强，辐射吸收增。戴镜注。

饮健康隐患

饮、捷，，饮存健康隐患。

健康饮符合求：含致病菌、属害化质，含适量矿质微量元素，含鲜适量溶氧，偏碱，团、强。

饮配热胆，饮，存题。

垢。饮容易垢，质硬较区。沉淀碳酸盐类。质存影响热交换效率，垢严，隐患。饮及除垢。

“千滚”。饮热温般～℃，达沸腾程。热产影响，热越，越差，俗称“化”。饮热，掉源，除省，避免丧。

饮含亚硝酸盐。含硝酸盐，饮微污染严，促硝酸盐氮转化亚硝酸盐氮。

热胆材料导致害质析。规企业产热胆材料锈钢，符合卫标准，害质析。假冒伪劣产品卫材料，热浸泡，害质溶，危害健康。

饮健康隐患二污染。款饮，即龙、、空、排污。饮二污染空粉尘携量微、藻类随空饮，空、排容易形角，微量繁殖，污染桶装。

饮必须清洁，般～清洗，清洗找专业，清洗专微酸清洗消毒液。另，饮尽掉，周完。

【健康贴】

挑选称饮

品牌：选购饮单观价，品牌，品牌饮涉件采证食品级材料，产属污染。

证：饮需证，证，即强制证，保障产品器；另则卫批件，保障卫。凡证产品存卫隐患。

观：饮塑料件滑整，泽均匀。泽粗糙、偏黄般收料，收料容易产污染。

参：产品铭牌参。耗量、噪指标反映该产品，般，功率耗量，噪。

清洗脑消除细菌

清洗脑仅仅保持脑干净整洁、保证系统稳延脑寿，保证健康。

脑频繁户，般半清洗箱足够；户则建议～清洗。

般，键盘附污垢。键盘拆卸，牙刷、洗衣粉清洗键盘，干吹冷吹干，组装，获佳清洁效。

鼠标需清洁，缝隙牙签决。

拆箱，独板卡始，独网卡、显卡、卡、视频卡，集板，存。扫注箱构及静释。拆卸保证静，免导致硬件损毁。吹扫，棉沾量酒精擦拭。

（  缩，央器）扇需清，散热片构较简单，建议扇拆属散热片冲洗。注保留散热片导热硅胶，硅胶硬化，需除且涂抹。

板般灰尘，聚集较置、芯片组流流较。般需拆卸清，毛刷灰尘扫，且插槽吹吹，扫。程板卡，需配合酒精棉擦拭。

清源，够源拆卸。件品完，基够确保箱清洁。

排线清洁。排线灰尘忽略，棉蘸酒精清洗，湿抹布擦拭。擦污垢注，免导线损。

【健康贴】

网吧网注卫

网网吧网，触键盘、鼠标揉睛、挠皮肤，聊零食，完网洗。

需提醒，网吧传播疾病危媒介。医专指，网浏览容健健康，忽略卫健康。网吧各类群，甚包括患传染疾病，共鼠标、键盘，汗渍、油污、细菌鼠标键盘传播疾病危媒介，网注卫，健康负责。

洗衣服杂烩

洗衣，省省，选择各、衣服混洗涤。“杂烩”洗衣非合，既影响衣服清洁，符合卫保健求。“杂烩”洗衣哪弊端？

容易洗净衣服。脏衣服脏程致，洗衣洗衣服械、均匀搅拌程，洗衣服脏搓揉。混杂洗涤，较脏衣服洗干净，尤衣服领、袖较脏。

混洗衣服容易交叉污染传染疾病。般况衣脏污染，尤医务病。衣服混洗，衣脏、病菌沾染衣，引污染致病。

混洗浅衣服染。深衣服洗涤落浅衣服，影响观。

洗衣衣服洗干净，具备消毒功，采“杂烩”洗涤，洗衣传播病菌“具”。确洗衣？

根据衣服类、脏程类洗涤。深衣服浅衣服，衣衣洗。较脏衣服单独洗衣清浸泡钟，搅～钟，除掉衣服溶污垢油脂。排污，换清洗衣粉搅。衣服领、袖较脏，涂肥皂搓洗干净，洗涤。

胸罩、罩、帕、毛巾品宜单独洗脸盆搓洗。既洗涤干净，防止衣服混洗交叉污染。

裤、袜宜衣服混洗。裤肛排泌容易触，含致病菌，袜容易黏附霉菌，洗衣混洗交叉污染致病，尽量洗盆洗脚盆洗。

病尤患肠传染病，换脏衣服必须消毒单独盆洗涤，健康衣服混洗。

【健康贴】

洗衣清洁

洗衣乍非干净，洗衣筒套筒，洗衣夹层流。，夹层附量污垢。污垢仅洗衣衣造严二污染，危害健康。，需清洗洗衣，且消毒。般，买洗衣半，隔该清洁消毒。

具：非属胆洗衣含效氯～毫/升溶液，启～钟排尽；属胆洗衣含量～/升戊二醛溶液浸泡～钟排尽。

霉菌温敏，℃存率低，℃热乎零，℃热清洗亦效杀灭霉菌。

灯健康

灯虽改类质量，类规律影响，违反节奏。化影响陈谢免疫功。灯健康服务，确灯照，且归——夜晚“灯寝”。减“病”，且疾病减。

减造健康影响，科建议措施：台灯、壁灯、落灯、顶灯均罩；荧灯炽灯混，减“压”。尽量减灯，注增户，晒阳；建筑房屋，尽量窗户，适增窗户，室。

庭照源，般炽灯灯。积米房，宜选～瓦灯；积米房，宜选炽灯。炽灯装灯罩，避免射睛，反射室线柔。台灯般宜采灯，灯，选遮设施，避免灯射。台灯炽灯较，灯泡半灯罩罩。灯泡选～瓦宜。客厅装吊灯吸顶灯灯，灯壁灯落灯；卧室宜壁灯、床灯，灯泡宜～瓦；厨房灯具离炉灶，免煤、油烟、蒸熏染；卫湿，设置防湿功灯具，灯泡选～瓦即。

业，般台灯，台灯灯泡宜选炽灯。根据灯桌垂距离选灯泡，灯桌距离厘米，灯泡瓦；厘米，灯泡瓦；～厘米，灯泡瓦；厘米左右，灯泡瓦。习桌，灯右侧，线左射，免遮挡。

【健康贴】

废灯管晾衣

庭废灯管晾毛巾、帕，干净、卫。殊灯管含汞、荧粉及量氨毒质，潮况，灯管端侵蚀灯管裂缝，管各害质逐渐渗。尤温较，汞渗，污染毛巾、帕，危害健康。若害质睛，造视减退甚。，及掉废灯管，留。

宅谨防磁辐射

随科展社步，类磁设施，包括规模城市改造房产，量视塔、广播站、雷达、卫星、微波磁辐射设备越越。设备类提社展步，设施量环境射磁辐射产磁，区环境室环境磁辐射污染题随。

环境磁辐射题越越严，够诱癌症速癌细胞增殖；影响殖系统；导致童智残缺；影响血管系统；视系统良影响。

据专介绍，专业角，磁辐射般指频率千赫磁波。磁源类。磁辐射，危害。根据环境保护局布《磁辐射防护规》，强低米伏该。磁辐射超值，产良影响。较强磁波害类污染素。

房临近压线、站、台、视台、雷达站、磁波射塔，则请专磁辐射检测，检测超规标准，及采取措施。另讲，磁辐射适屏蔽防护，降低辐射影响。

【健康贴】

防止磁污染专建议

购买脑、、微波炉磁辐射器，该销商索磁辐射检测证，器磁辐射指标超标。选择低辐射产品。

，尽量耳，脑尽量减触，屏幕保持适距离，非液晶显示屏幕，装防辐射隔离屏。

异况，专业咨询，请专业检测房磁辐射超标，超标，及管投诉。专业指导采取防辐射措施。

食品冷冻冷藏影响健康

忙，周六、周买菜，冰箱周。冰箱冷冻室肉类食品甚半。，冰箱骗取况，“渎职”“罪”。吗？

冰箱健康隐患

庭，冰箱乎食品“保险箱”，管食熟食，管蔬菜肉类，冰箱扔，吉，食品质保险。冰箱储存食，盲。健康隐患。

滋细菌。低温环境，食谢缓，未停止。细菌低温亡，反微容易低温繁殖。

偷窃营养。冰箱窃取食营养“黑”，富含维素蔬菜肴。研究证，℃冰箱储藏令黄瓜维素含量降%。

冰箱疾病。冰箱食导致胃黏膜血管急剧收缩、痉挛引胃适甚导致胃病，低温环境滋微导致急肠炎甚痢疾。

藏污纳垢。各食及食产害化质，茶叶、咖啡、烟草、化妆品甚胶卷冰箱汇聚，裹挟各味，产千千细菌、菌，冰箱逐渐藏污纳垢。

制造毒素。喜欢采购，周蔬菜购冰箱。非危险。蔬菜含硝酸盐，硝酸酶形亚硝酸盐，质具毒，导致缺氧。

冰箱熟菜亚硝酸盐制造，剩菜细菌唾液酶污染，亚硝酸盐形速。

桶注及清洗

桶，，稍留，疾病源。

调查，%桶痢疾杆菌，“宋”痢疾杆菌桶圈存达；另份验指，亿脊髓灰质炎病毒投桶，溅座圈病毒竟。，冬喜欢桶套绒布垫圈，容易吸附、滞留排泄污染，传播疾病。

污染严恰恰皮肤触“密”，清洁，隔稀释消毒液擦拭。布制垫圈，，清洗消毒。件，妨换具抗菌功防溅设计坐器。

桶容易沾染尿渍、粪污，冲仍留残迹，及桶刷清除干净，否则容易形黄斑污渍，滋霉菌细菌。除管附近，桶缘底座侧藏污纳垢。清洗桶圈掀，洁厕剂喷淋；钟，桶刷彻底刷洗遍，细刷，清洁桶缘管深；刷洗底座缝隙。

刷完污垢，随冲，桶刷冲洗干净，沥干，喷洒消毒液，消毒液浸泡，挂，随角落，透容器。

清除厨房健康隐患

厨房健康息息，厨房健康隐患，注。

反复擦洗铝锅。厨房具铝制品，铝制品段，形层氧化铝，铝保护，硬擦洗铝制品，破坏氧化铝层影响寿；二铝食，影响健康。

隔夜。习惯，清晨龙刷牙、洗脸、饭，甚饮。研究，隔夜龙藏细菌，且属质，饮，腹泻、腹痛、恶、呕吐消化症状，健康非。，早晨，龙拧，流，龙拧。

消毒碗柜。庭消毒碗柜，越越注健康件。消毒柜塞，。

搪瓷制品铁制品镀层珐琅制，珐琅含害珐琅铅及铜化，尤彩艳丽油彩般含镉，温逐渐，附具，装食食危害健康。某塑料制品温毒质，宜消毒碗柜消毒。

切熟食品刀、菜板。庭厨房般较窄，熟食，庭食熟食菜刀块菜板。烫“消毒”，细菌短热消灭干净，容易造熟食污染，食易病。故菜刀切熟食煮，菜板则专熟食。

【健康贴】

厨具宜“超龄服役”

抽油烟均寿约，灶具，热器。厨卫市“超龄服役”严，仅北京庭“超龄服役”厨房设备半，消费厨卫“隔段检查”“零概念”。

“超龄服役”，厨具状态，导致损耗增，功率降，健康隐患。

保鲜膜保健康

随冰箱微波炉普及，食品保鲜膜越越广泛。超市鲜食品、半品菜柜台，保鲜膜必包装材料。保鲜膜“鲜”易，“膜”暗示危害容易忽视。乙烯料，质伤害，保鲜膜。

保鲜膜、保鲜袋类保鲜食品塑料包装制品，庭离。微波炉食热，冰箱存食，似乎食品。，保鲜膜、保鲜袋，况包裹食品？

保鲜膜类

市售绝保鲜膜塑料袋，乙烯料材料，根据乙烯料类，保鲜膜类。

，聚乙烯，简称（），材料食品包装，买、蔬菜保鲜膜，包括超市采购半品材料。

，聚氯乙烯，简称（），材料食品包装，影响。

，聚偏二氯乙烯，简称（），包装熟食、火腿。

专介绍，保鲜膜，材料保鲜膜，。保鲜膜则危害较。

保鲜膜增塑剂乙基基胺，简称（）。质容易析，随食，致癌，造泌、激素紊乱，引妇乳癌、缺陷、精减低，甚精疾病。

选择保鲜膜

消费购买保鲜膜，区聚乙烯聚氯乙烯产品。选购保鲜膜般，即“二摸烧”。

“”，产品，保鲜膜聚乙烯保鲜膜，。

二“摸”，聚乙烯保鲜膜般黏透较差，揉搓容易，聚氯乙烯保鲜膜则透黏较，揉搓展，容易粘。

“烧”，聚乙烯保鲜膜火燃，火焰呈黄，离火源熄灭，滴油，且刺鼻异味。

专，塑料保鲜膜广泛，消费采取保，替品替保鲜膜，纸制品、陶瓷玻璃容器，肉、乳酪层削丢掉。

另微波炉保鲜膜尽量避免食薄膜触，尤油较食品。热食覆盖器皿保鲜膜该扎孔，免危险。

，该注保鲜膜热承温，严按照品牌标注温热选择耐热保鲜膜。

【健康贴】

保鲜膜减肥慎

“保鲜膜减肥”指消费食品保鲜膜包裹脂肪厚，腰、腿，运量局运，促汗陈谢，达减肥，容业、运馆较流。运，较短降，运青睐。

降际假，保鲜膜减掉，脂肪。保鲜膜包裹，细胞谢，，减，细胞补恢复。，保鲜膜严影响汗液挥，易产副，引皮肤敏，导致皮肤暑，甚皮肤染引疾病。

健康厨房，健康

“煮”，较厨房。忙烹煮味佳肴，注，厨房污染威胁健康。

逢周末，各医院治例“厨房惹病”患，晕、胸闷诊，检查毛病。医指，症状厨房污染引适症状。

希清洁厨房准备健康食，越越始视厨房健康。厨房待久痛、胸闷、痒、鼻塞、耳鸣，甚产眠、忆减退及呼吸疾病。厨房空污染引病症，称“烹调综合征”。

厨房隐藏害素

害素言，厨房完称害质产“基”。深害忙碌。

首，厨房属辐射危险集环境。氡土壤、厨房，。氡辐射伤害，占辐射伤害%。专，氡引肺癌二素，仅抽烟。

厨房另危害素烹调产油烟。油烟含害质，刺激呼吸，引呛咳、咽痒痛，刺激膜、鼻黏膜，引流泪、流涕、喷嚏，影响消化系统系统，引食欲减退、困顿、精委靡。炒菜油沸料，尤爆炒、炸食，油温，散油烟。据测，锅油温达℃，油丙烯醛。丙烯醛刺激毒，烹调吸较丙烯醛，容易引咽喉刺痒、胸闷咳嗽、晕恶、肢酸软、食欲振，影响健康。

液化容易泄漏。液化厨房，仅二氧化氮浓室倍。二氧化氮呼吸害，降低免疫功，增呼吸染。

厨房乎湿偏。烧，龙溅及煤灶燃烧……空湿该%～%，余疲倦、犯困。偏温，滋微。，偏湿呼吸疾病诱。

，厨房空板板温递升率。温较，腿冰凉，热衡遭破坏，势必导致陈谢功调。

造健康厨房

害，享健康，该布置厨房厨房注。

布置厨房：布置合舒适厨房，增庭健康，且增添趣。

首，厨房环境净化、化。墙裙瓷砖铺贴，赛防滑砖。滑吸油污铺材料，随擦洗干净，且观。

厨房具造型简洁，具宜贴耐、耐油、耐烫硬质装饰板。各橱柜漆各颜，台般。台、洗涤盆、煤炊具、排烟综合设计，既，卫。

厨房兼餐室，墙刷米黄，增食欲；壁挂幅“蔬菜瓜”油画，添雅趣。厨房柜橱画红线，则丰富厨房氛。

厨房：厨房该注，拥健康厨房，享健康。

（）厨房良换措施，炉灶装抽油烟排扇，窗换，炒菜产油烟及排。另，厨房抽油烟宜紧闭窗，抽油烟排油烟，需补充足够鲜空，否则造室负压，排烟效差。，保证厨房空清，饭、炒菜，掉抽油烟，该继续运转，残留空油烟汽及完燃烧氧化碳抽，减室厨具沾染油污。

（）炒菜油温。食油、豆油烟温℃℃，精制菜油℃。减厨房空污染，降低宅空苯芘致癌质浓，除选含杂质较精制烹饪油，炒菜油温控制℃。

（）厨房灶具、餐饮具、台，煤、油烟污染侵蚀，容易油垢积聚、铁制器皿锈，品必须勤擦，勤洗，勤消毒。

（）菜板备块，切、熟食品。木制菜板，刀刮净菜板残渣，流洗涮干净，置阴凉，周菜板撒层细盐，既杀菌，防干裂。

（）宜厨房餐。厨房宅污染源。各灶具产空污染，污染停火排净，厨房饭，肯侵害。

（）厨房垃圾宜夜。厨房垃圾般包括菜叶、菜根、剩饭、剩菜。质适宜温、湿件，容易腐烂质。夏，细菌繁殖千，速垃圾腐烂质臭。垃圾细菌仅污染厨房空，随流流室室细菌含量增。

（）饮宜厨房。饮置环境，均饮细菌及某化质含量影响。饮，空，般桶周左右，，暴露空，，积空桶，厨房空各微及害随空桶，污染饮。，饮居室清洁，客厅某角落房。

（）宜厨房腌菜。雪蕻、菜、萝卜叶、韭菜叶菜，腌渍程较亚硝酸盐，量室温及食盐浓系。般℃温、%食盐浓件腌菜，亚硝酸盐。

预防腌渍菜毒，热腌渍菜，腌渍菜洗干净，盐适量，冲洗干净，含亚硝酸盐咸汁洗掉。

（）宜钢丝球擦拭铝制炊具。铝制品段，暗黑，层氧化铝保护膜。保护膜防止降低酸、碱溶液铝制品侵蚀，增铝制品硬。钢丝球层保护膜擦掉，铝锅烧煮程，较铝溶汤汁；烹饪酸食，烧鱼，较铝食。摄铝，引消化功紊乱。铝摄量超允值，引脑组织智损害。

【健康贴】

厨房益健康

拿健康专建议厨房，益健康，：

饭菜刺激五官，培养创造，增强，强反射，预防疾病。

二左脑，若饭菜，右脑，右脑。

佳肴培养，确判断、敏捷及脑析味佳肴创造。

厨房具健康隐患

厨房微波炉、磁炉热煲具，既，济惠，节奏厨房具。健康危害容觑。

，介绍健康厨房具，、科。

微波炉健康

微波热效速烹调食，欢迎，千户，微波炉产强辐射，健康影响。

影响。强微波照射产昏、痛、眠、梦、乏、忆减退、脱、佳及精紊乱植紊乱，微波触冠病病增趋势。触强微波，晶状化，甚引障。

微波炉食破坏怕。“煮”仅仅锅、冻食，维素，剩热量胃“滥竽充”。，图微波炉。另，微波炉，该食含维素类饮食（菜、粗粮）维持需量。

微波炉，该注禁忌：

忌超热。食品微波炉冻热，若忘取，超，则丢掉，免引食毒。

忌普塑料容器微波炉热。热食容器形，二普塑料毒质，污染食，危害健康。

忌肉类热半熟微波炉热。半熟食品细菌仍，二微波炉热，短，细菌杀。冰冻肉类食品需微波炉冻，热熟食。

忌冷冻微波炉冻肉类。肉类微波炉冻，际层低温热，温细菌繁殖，虽冷冻繁殖停止，菌杀。微波炉冻肉类，冰箱冷冻，必须热熟。

忌封闭容器。热液阔容器，封闭容器食热产热量容易散，容器压，易引喷爆故。即煎煮壳食，针筷壳膜刺破，免热引爆裂、飞溅，弄脏炉壁。

忌保鲜膜触食。保鲜薄膜，热程触食，食碗底，保鲜膜封碗保鲜膜玻璃瓷器盖，汽封，热迅速均匀。取食，保鲜膜刺破，避免沾食。

忌油炸食品。温油飞溅导致火。慎引炉火，切忌，闭源，待火熄灭降温。

忌微波炉置卧室。注微波炉散热窗栅品覆盖。

忌微波炉。启微波炉，离微波炉距离微波炉米。

磁炉健康

磁炉型炉具百姓欢迎。：热效率，烹调短，烧伤危险。，磁炉周围空热，污染，称“绿灶具”。

磁炉桌围炉，距离较近，泄磁波影响。防止辐射，该减磁炉触。

器辐射，磁炉例，达值辐射影响健康。磁炉热食，食非磁热，般燃火炉具，磁炉辐射频率/，。

，磁波非“隐形杀”，医院疗室，专磁波治病。磁辐射害，合，健康产良。购买磁炉选择证品牌，尽量避免炉具泄磁波保证健康。

热煲健康

热煲观、耗量备青睐，乎饭煲、粥煲炊具，煮饭非。，，存题。饭煲胆触米饭，材料构胆米饭营养价值影响各。般饭煲胆简单复合层，属胆，且般喷涂粘涂料，健康。

属胆含铝元素，摄脑、肝、肾、脾、甲状腺组织器官蓄积，容易整衰程，引肾功障碍，危及消化系统，导致骨质疏松、节疼痛，孕妇摄则导致婴脑功。

粘涂料氟化合——氟隆，温产毒化合，肾脏、枢系统、血管系统危害。且粘涂料脱落容易摄，健康。

选择饭煲，该饭煲功、观选购，首该考虑健康素。

消毒柜健康

随断提，注健康，卫求越越，消毒柜必器。消毒柜，摆脱碗柜滋细菌蟑螂烦恼。

消毒碗柜般采红线温臭氧消毒。红线热：充吸收热，热效率，短达消毒杀菌需℃温，且该温保持钟，害芽孢菌及肝炎病菌杀。臭氧消毒采压紫线空氧离臭氧。，强氧化破坏细菌核酸质杀细菌。消毒适合餐具：温适合搪瓷、瓷器、锈钢餐具；臭氧适合塑料、玻璃餐具。消毒柜注题：

彩瓷器皿消毒柜释害质，危害健康，宜消毒柜消毒。

碗、碟、杯餐具竖层架，叠，尽消毒。

消毒束，钟取，效佳。柜量臭氧味溢，碍健康。

另，清洁消毒柜，拔源插，干净湿布擦拭消毒柜，禁止冲淋消毒柜。若脏，湿布蘸洗涤剂擦洗，干净湿布擦净洗涤剂，干布擦干。清洁程，注撞击热管臭氧器。

【健康贴】

及清洁微波炉

亮亮微波炉，注，残留饭菜渣。微波炉食残渣留炉壁，腐败质，滋细菌、病毒，食食污染，产闻异味，破坏食。食热均，杀细菌，反跃，食容易引腹泻况。

半碗清柠檬汁醋，微波炉温热沸腾钟，待碗冷取，湿毛巾擦拭炉壁，即清洁及除异味。



各装饰材料含挥。板革、顶毡坐椅含释害。量黏合剂，黏合剂含苯甲醛。坐椅套整染，含甲醛。毯背胶甲醛苯害质，尤温升，害浓。

苯、甲醛致癌，血管良影响，脏病病病。汽坐椅泡沫含游离甲苯二异氢酸酯，具刺激，容易引敏哮喘。

喜欢芳香剂各绒毛玩具装饰，芳香剂漂亮装饰品环境污染源。芳香剂含挥害质，绒毛玩具极易细菌微滋温床。喜欢装饰豪华，殊装饰材料越，害质越，危害越。

空密闭环境，即害质浓，污染环境，健康非。

空调剧污染素。密闭件，空空调循环，，氧化碳浓越越，严导致氧化碳毒，缺氧窒息，甚亡。空调吸空，，汽驶程，空质量非差，汽尾浑浊空。空调，空调聚集微。空调装置般驾驶乘坐呼吸，量污染空，损害健康。

，健康，换。

【健康贴】

空消毒招

触媒消毒：较彻底清除空污染，收费较。

臭氧消毒：臭氧消毒操较简单，钟完辆消毒，灭菌较彻底。臭氧消毒汽造二污染。采消毒。

炭吸附：炭非优良吸附剂，选择吸附空各质，达消毒除臭。炭吸附饱换，约换。

载氧吧：汽氧吧增空负离含量。负离抑制细菌、病毒、清除空异味、清洁空，该消除空污染质。

房宜即

建楼房墙添剂射材料，房装修材料含甲醛、苯毒质，买具游离甲醛尚未完挥。房各害质聚，房装修完毕宜。

避免房害质健康损害，专建议房注。

，房装修完段宜。房游离甲醛害质挥掉绝，剩余造威胁。

房空置，房空净化。尽量，件选降低室害效空净化装置，窗。

购买具，挑选环保具。具权威证，甚考虑具厂商签订合。

述措施仍，找检测资质环保检测单室空检测，根据检测专建议采取措施。

另注室温湿。空干燥区，庭装修施完毕保持室温湿，尤冬季施，室暖角落置空触积容器，盛，保持室湿。

庭装修完毕，室阳照射充足置绿植，合，达净化空。

【健康贴】

装修

装修房该晾置，待味基消除。庭装修讲，晾置，晾置星。晾置，保持居空流，避免雨淋及曝晒，采除味清洁剂。

室酚醛油漆涂刷，置适延。涂刷乳胶漆房，味，完待层干透即。空段。

健康床软硬适

腰酸背痛病，除办习惯、坐姿确，睡眠充达松及休息，床质量系。

硬床、厚床健康。况，选择床硬、床垫厚、弹簧，非。床垫硬，虽致严影响脊骨健康，肩膀臀，腰背均衡承托，脊椎骨维持弧，舒服。某腰背痛，宜睡硬木板床，免病恶化。况，睡床垫睡床垫健康。

软床健康。软床睡，观完确。床垫软，脊骨弯曲，腰容易疲劳，严腰酸背痛，健康非。

床垫软硬适。挑床垫单软硬，窍：坐床垫，站，若床垫刚坐置陷，即示床垫软。躺床，尝试掌插腰床垫缝隙，若易缝隙穿插，即示床硬；若掌紧贴缝隙，即示软硬适。若选购双床垫，伴侣测试，较垫转，试床垫摇否影响另。

弹簧。床垫坏，单凭弹簧判断。弹簧类型疏密影响承托。独式弹簧连锁式弹簧承托强，弹簧独伸缩，承托，维持脊椎曲线；反，连锁式弹簧互连，承托。独弹簧袋装式设计，减低弹簧钢线摩擦，令弹簧耐，减低弹簧摩擦响，致影响睡眠。

【健康贴】

选择适合床

般床具选择注符合卫、睡眠卫求，影响育；保持脊柱弯曲；避免局压，影响血液循环，造酸痛麻痹；床褥材料引皮肤敏，，留异味、霉。

莫选健康板

木板，贴近、环保、舒适，获众消费青睐。随木板市份额激增，厂商产假冒、劣质板肆混市，消费假辨。消费选购板注健康板，严防“五劣”木板庭，影响健康。

怪味板。“怪味板”甲醛含量严超标。板甲醛释量规.毫/米。厂商追求益化，获取暴，采低价劣质基材“脲醛胶”黏合剂，产板材甲醛释量超规标准，挥害严影响健康。

短板。“短板”采耐磨极低装饰纸，强化木板氧化二铝“膜”。劣质木板砂纸磨，般粉末。，厂商欺骗消费：粉末“假冒伪劣产品”。，粉末，强化优质产品。

酥板。“酥板”般木屑、刨木质废弃料压制。压制密够，耐磨程低且吸率，容易磨损、吸膨胀、形、霉腐烂，贴纸纹木纹二，容易迷惑消费。

坊板。“坊板”型厂产，切割刀具强化木板厂钻石刀具，普木刀具，切割精达标准，拼装，缝咬合，严丝密缝，“”纹整齐线，仅影响观，影响寿。

假冒板。仿制牌板，假商标、伪造检测欺骗消费。

选购板，尽量店、店购买，注选择质检构验收合产品优品牌，购买步确板质量、铺设、保修承诺。购买，票注板材树、级，免质量题互推卸责，蒙必损。

童具

姿彩具疑挥创造，买童具，。

买具，仅注彩、造型、图案选择搭配，首注。考虑童，容易磕碰伤，挑选具选择尖棱角、坚固易破碎，塑料木。

激，选彩鲜亮具，房泼趣。，品形状形促创造形。夜环绕亮星空旅；夸曲线形具则造访卡。具尺寸材称，，具适需。

，留况，墙壁、留脏印，铅笔、蜡笔、圆珠笔甚毛笔、木炭类痕迹。

选择易清洗、换容易、防滑且装饰材料（普粗吸板砖、木质板），，即宝宝弄脏容易清洗干净，避免宝宝玩耍滑倒摔伤，宝宝提供、空。

【健康贴】

童房注照

童泼，量，童房照卧室；桌灯具仅求线充足，且求线均匀、柔刺。尽量避免落灯，免童绊倒触故；瓦、易热灯泡，防童烧伤引火灾。，童房装盏低瓦夜灯，灯具装调器，童夜，亦避免童怕黑影响睡眠甚哭闹惊。

硬木具益健康

随提庭装饰装修观念化，换具频率越越，具否益健康，越越视。

具木料健康影响，木料益，木料健康害。

，选购硬木具选择木料？

檀香木、紫檀、黄梨贵材料制传统硬木具仅审、化诸艺术享，具环保。且，传统硬木具具独药，，益健康。樟木制具防虫。紫檀樟木，香较淡，优雅、沁肺腑，衣服纳，久香。另，酸枝木香枝木类淡淡清香，弥漫空益。

，众硬木材料，益首推南降香黄檀，俗称黄梨，亦称“降压木”，产南岛罗尖峰岭低拔丘陵区，《草纲》称降香，降血压、血脂及舒筋血。南降香黄檀制具，床榻椅凳类，睡眠养益，久舒骨舒筋，血充沛。

【健康贴】

购买具注

劣质具存严缺陷，消费选购具注识。

柜类具柜构松散，榫合牢固，断榫、断料况。抽屉榫，槽，屉底；屉构松散，榫构施胶。

料严合，刨板、密板衣柜、柱、称、屉称承件。

穿衣镜板，压，钉；玻璃樘板钉托销，极易造玻璃破碎，危及。

功尺寸符合标准规求。：衣柜挂衣空达 毫米，深达毫米。

沙框架采钉构，榫，，施胶，构松、牢固。

塑料绳绷扎弹簧料；簧丝径、簧量符合标准规。

观粗糙。木具薄木贴积胶；软垫沙包布牙线，跳线；产品商标，未注产企业称，未贴质量级标志。

塑料袋健康

塑料制品石油料，塑料产仅消耗量资源，且产量污染。废弃塑料价值低，产，且收困，环境易降，焚烧造二污染。非降塑料制品量置，降低土质量，浪费资源，增环境压。

塑料制品含邻苯二甲酸盐、酚甲烷合化质，类质类似激素，泌系统造影响。泌系统稳衡系统，各激素达衡。类激素质，破衡，导致泌系统调，产各病症。

，邻苯二甲酸类衍，酯类，易溶，溶温脂肪食品。专提醒尽量塑料袋装饭菜食，尤盛装热食。

早摊省钱，塑料袋装包、油；塑料袋盖装炒粉、炒盘，防止灰尘落食品；碗餐具盛装食品，餐具套塑料袋供食。

似卫，际卫。摊塑料袋，聚氯乙烯聚苯乙烯制塑料袋。塑料袋料取垃圾站收捡废旧塑料，业废弃，甚医垃圾塑料。程，未塑料消毒，故含量病菌致癌。

塑料袋盛装含油类食品及温超℃食，袋铅溶食品，释毒，污染食品。含毒食，极易引呕吐、腹泻，导致胆石、肝系统病，严造积蓄铅毒。

避免铅困扰办：选择布袋菜篮购；降塑料袋塑料制品；塑料袋装饭菜。

健康，请塑料袋包装食品。

【健康贴】

怎识毒塑料袋

观识毒、毒塑料袋。般毒塑料袋呈乳、半透透，柔韧，摸润滑，似蜡；毒塑料袋颜混浊呈淡黄，黏。毒塑料袋，塑料袋置，按底，浮；毒塑料袋则恰恰反。抓塑料袋端抖，清脆则毒，闷涩则毒。

室饲养宠

喜欢养猫、养狗、养鸟，且养居屋。妥，既符合卫求，健康害。

猫、狗、鸟容易寄跳蚤、虱、螨、蜱害虫。整乱跑，沾染各病毒、细菌寄虫卵。染病微，病。尤猫弓形虫寄虫，孕妇染寄虫，导致胎脑育损。

排粪，粪臭熏，含量病毒病菌。例，鸽粪含隐球菌致病微，随尘土呼吸吸，污染食。吸致病微，热、痛、咳嗽、胸痛症状。

室，乱跑，乱舔、乱啃食，容易造食污染。注，食容易病。

保持居室环境卫，促健康，室养。室饲养，且、食具、笼清洗消毒。

【健康贴】

宠咬伤及

旦狗、猫咬伤，救护，及医院救治，即彻底冲洗伤。找源，甚尿替清冲洗，随设找源。

找源冲洗，秒必争，速沾染伤狂犬病毒冲洗掉。冲洗彻底，冲洗流，尽量伤扩，充暴露，挤压伤周围软组织，量、流急冲洗，龙急冲洗，涂抹适量肥皂清洗。除伤、伤及血管需止血，般需药，包扎。狂犬病毒厌氧，缺乏氧况，狂犬病毒量繁殖。

注：注射狂犬疫苗；切忌伤、冲洗，涂红药、包纱布。

垃圾类善待环境

倒垃圾，庭各废弃装袋丢弃。识环境造危害。

危险废弃具毒害、爆炸、易燃、腐蚀、化反、传染、射危害，环境产污染。危险废含毒害质环境构威胁，旦危害质爆，仅畜毒，引燃烧爆炸故，焚烧、扬、升华、化污染。，雨雪渗透污染土壤、，径流冲刷污染江河湖，造久、恢复隐患及。

业态视角，垃圾错置资源，终料矿藏。收资源质含量低，收集，庭垃圾类——垃圾类，则提资源收价值。垃圾类件，势必。

【健康贴】

垃圾注细节

采盖容器；掩盖垃圾桶，避免童畜触；合适袋包垃圾，容器，且容器必须保持清洁干净；玻璃引致透袋，垃圾；垃圾置屋垃圾收集箱，垃圾袋封；坚固袋盛含液垃圾；垃圾置屋短，垃圾投适收集；采纸袋收集垃圾容器，随乱抛垃圾。

逛超市健康细节

超市散装粮食、干、脯及速冻饺、汤圆类防尘设施，裸露摆供顾客挑选，虽容器配防尘盖，形虚设，购买亦呈掀状态。顾客购买米抓捻捻、闻闻，散装食品造污染，消费购买类食品谨慎。

曾专型超市购篮频率污染程调查指，商～推、购篮清洁消毒。型超市购购篮油腻，篮网、角落及底污渍斑斑，存各状残留。

病菌繁殖件温，温越适，繁殖越。超市温暖，病菌栖息。患呼吸传染病顾客咳嗽、喷嚏谈，飞沫滴喷，病随附货篮。篮，百千提拿，免病毒肝炎核传染病排病菌污染。即健康提拿，各沾染病菌病菌抵抗，病菌染况。

顾客购注提篮购卫状况，尽量提篮购，若非，注清洁消毒。

另，弱病残孕免疫较低群逛超市，超市封闭，空流，流传染病，容易传染病菌。

【健康贴】

商超市逗留

商超市购避峰，超。逢节假，商、超市购峰，免挤况，必导致空质量降。，尽量避免峰购，注选择商超市购，驻留。另，童抵抗低，易危害，购超。

效药

般病，买药服，药“键”甚清楚，造效药甚产抗药况，，引视。效药况，妨改。

流患抗素。流冒流病毒引呼吸染，，流患抗素普遍，仅，医治疗流抗素。，抗素治疗流般效，细菌染，考虑抗素。

非染腹泻抗素。腹泻般染腹泻非染腹泻，选抗素，抗素效。非染腹泻饮食、食敏（牛奶、鱼虾敏）、规律改、突引，采饮食疗，服助消化药治疗。

丙球蛋预防传染病。丙球蛋传染病预防，麻疹、甲型肝炎、脊髓灰质炎、疹。述病触丙球蛋亦效。丙球蛋乙型肝炎、流、痘、普冒、流腮腺炎则效。

皮炎、瘙痒症激素。肾腺皮质激素具抗敏、抗炎，某皮肤疾病、瘙痒症疗效，况效。药，诱染，影响育，甚导致溃疡。，皮肤病、瘙痒症患首选激素激素制药，医指导类药。

【健康贴】

庭药箱药品保存注项

选药箱。药店售药箱制木箱，橱柜、抽屉。

类。服药药、药非药、药品保健品置。

注标签。标注药、规、量、效、效、适证、、量、禁忌证、良反、注项。

储存件。般干燥、阴凉、避，冰箱（药）。

固。拿取、拿，锁。

殊归档。慢病（冠病、血压、糖尿病、癫痫）患药，根据医嘱设档单。

清查。凡效、质、标签脱落药品，及。

保留。药品防治疾病，危害健康，照。

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