一日三餐如何搭配更营养
兮澄。
<h3><span style="line-height: 1.8;">早</span><span style="line-height: 1.8;">晨起床，喝一点花生粥，暖暖的粥，温暖了我们的胃，护养我们的身体，要从早饭做起。</span></h3><h3><ul><li><span style="line-height: 1.8;">大米以及花生中拥有大量的蛋白质，淀粉，能</span><span style="line-height: 1.8;">为我们的成长提供足够的营养，早餐也占我们一天能量来源的大部分，所以早餐对所有人都很重要，健康从早餐开始。</span></li><li><span style="line-height: 1.8;">（原年鸿）</span><br></li></ul></h3> <h3><ul><li><span style="line-height: 1.8;">丰富的午餐需要美味健康营养的配菜，美味的豆角炒肉，就是最好的选择，色味营养面面俱到，让人忍不住想品尝一下。</span><br></li><li><span style="line-height: 1.8;">豆角中含有大量维生素A，维生素D，维生素A，D，对人体均有好处； 而肉中含有大量脂肪，脂肪是我们人体主要的供能物质，</span></li></ul></h3> <h3><ul><li><span style="line-height: 1.8;">简单的醋溜豆芽，白色的茎，绿色的叶子，小火慢炒，一点点花椒，微微的麻味，还有老醋的酸味，品尝第一口之后，不由得想吃第二口。它含有大量的维生素，补充身体的不二之选。</span><br></li><li><span style="line-height: 1.8;">豆芽中含有大量蛋白质，胡萝卜素，维生素E，维生素B12，叶酸，和大量易吸收的微元素。</span></li></ul></h3> <h3><ul><li><span style="line-height: 1.8;">黄瓜，木耳，鸡蛋，每一样都是充满营养的食材，经过同学的静心烹饪，变成了美味无比的佳肴，让人垂涎欲滴。</span><br></li><li><span style="line-height: 1.8;">木耳对血液循环系统有着巨大作用，如，抗凝血作用；增加免疫功能；促进生物合成；减轻动脉硬化；减轻衰老等。</span></li><li><span style="line-height: 1.8;">黄瓜性凉，具有除热，清热解毒的功效（还可以减肥，效果因人而异）；也可以治疗咽喉肿痛，火眼，火烫伤。</span></li></ul></h3> <h3><ul><li><span style="line-height: 1.8;">金黄色的鸡蛋，配上营养的苦瓜，黄色的鸡蛋中，点点绿色，更凸显了苦瓜炒鸡蛋的营养，美味。</span><br></li><li><span style="line-height: 1.8;">苦瓜：苦瓜可以清热解毒，养眼护肤，降血压，养血滋肝</span></li><li><span style="line-height: 1.8;">（关锌瑩）</span></li></ul></h3> <h3><ul><li><span style="line-height: 1.8;">青椒炒肉，我们平时经常吃的一道菜，但是它却不平常，为了做它，她花费了很长时间去学习制作它时的细节，最终在妈妈的帮助下才做出。</span></li><li><span style="line-height: 1.8;"></span><span style="line-height: 1.8;">这也让它不仅仅拥有足够的钙，维生素B，脂肪，更多的还有她的努力。（徐淼）</span><br></li></ul></h3> <h3><ul><li><span style="line-height: 1.8;">除了正常的三餐之外，水果也是不可缺少的，美味的火龙果，菠萝，香蕉，苹果，都是我们的最爱。我们的食谱，必须面面俱到。</span></li><li><span style="line-height: 1.8;">火龙果：1.美容美颜2.排毒瘦身3.预防贫血和血液硬化</span></li><li><span style="line-height: 1.8;">菠萝：含有大量果糖，葡萄糖，维生素B，C，柠檬酸和蛋白酸等</span></li><li><span style="line-height: 1.8;"></span><span style="line-height: 1.8;">（赵艺凯）</span><br></li></ul></h3> <h3>最简单的西红柿炒鸡蛋，是我们组长为我们整个班级做的，简单的食材，简单的鼓励，我们的健康，从简单的食物开始，让我们一起健康成长！</h3> 网址：一日三餐如何搭配更营养 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/37010
相关内容
一日三餐的营养搭配全国学生营养日：一日三餐要合理搭配如何营养搭配四个方法告诉你，如何搭配营养均衡的一餐！专家教你配出营养三餐 搭配讲究3个原则小学生营养早餐搭配专家教你配出营养三餐营养健康饮食如何搭配营养搭配专家教你配出营养三餐（营养与健康）
随便看看
