平时多注意什么可以提高清洁度

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平时多注意饮食、注意卫生、适当运动等可以提高清洁度。

1、注意饮食

平时可以多吃一些维生素含量高的食物，例如苹果、西红柿等，在一定程度上可以增加白细胞的数量，从而提高自身的免疫力。但是避免吃辛辣刺激类食物，比如辣椒、生姜等，避免对身体造成不利影响。

2、注意卫生

平时要注意个人卫生，勤洗澡，勤换洗衣物，可以使用温水对外阴部位进行清洗，但是避免使用肥皂等刺激性的物品清洗。因为清洁剂中含有大量的化学成分，可能会对阴道黏膜造成一定的刺激。

3、适当运动

可以结合自身的情况，适当增加户外运动，例如慢跑、骑自行车等，有助于促进身体的新陈代谢，并且可以增强自身免疫力，对身体健康有一定的好处。

除此之外，也可以通过使用药物等方式进行改善。如果通过上述方法，个人的清洁度并未得到有效的改善，需要及时就医治疗。

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