这6大心理健康标准你达标了吗

发布时间：2024-12-04 10:29

设定目标：设定短期和长期的心理健康目标，一起努力达成。 #生活技巧# #心理调适技巧# #心理疏导方式#

在生活中，我们应该时刻注意自己的心理健康，随着生活压力的增长，如果大家不注意自己的心理健康的话，那么就会对大家的生活造成很大的影响。那么，你知道自己的心理健康达标了吗?我们一起来看看心理健康的标准吧。

一、具备应对挫折的能力。积极面对和接受现实，遇到困难、挫折时，能够调整心态，正确面对并想办法克服，而非消极抵触或逃避。

二、认识并接纳自我。了解自身特点，恰当地评价自己;有自信，懂得欣赏自己，体验自身价值和意义。

三、有独立生活和学习的能力。能够独立处理衣食住行等日常生活问题，从生活经验中获得知识与技能，并用这些方法解决新问题。

四、情绪稳定，有安全感。生活中以积极的情绪为主导，能调节自己的情绪变化并基本保持平稳;内心踏实，有安全感。

五、人际关系良好。能在与他人的交往中体验到正面的情绪，获得满足和快乐;能理解他人，接纳和应对人际交往过程中遇到的问题。

六、承担应尽的社会角色。基本能够达到与自身年龄、身份、生活环境等符合的责任和义务，比如照顾家庭、完成工作等。

如果你符合以上的条件，那么就说明你的心理健康是达标的。如今社会，很多人都只是看中自己的身体健康而忽略了自己的心理健康，因此建议大家在生活中一定要注意自己的心理调节，保持身心健康。

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