第四章心理健康与压力管理【PPT课件】

发布时间：2024-12-04 10:58

《压力管理与身心健康》：专业减压课程 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #身体调理课程#

第四章心理健康与压力管理_【PPT课件】第四章员工心理健康与压力管理
预习案例:时间太少,要做的事情太多
本章概要
心理卫生
挫折管理
压力的管理
心理卫生
健康乃是一种在身体上、心理上、社会上的完美状态,而不仅仅是没有疾病和虚弱的状态。(WHO,1946)
健康包括:躯体健康、心理健康、社会适应良好、道德健康(WHO,1989)
心理卫生包括两种概念
无精神障碍的心理健康状况
保持心理健康的措施
挫折管理
挫折:
指对个体动机性行为造成障碍或者干扰的外在刺激情境。
指个体在挫折情境下所产生的烦恼、困惑、焦虑、愤怒等各种各样负面情绪所交织而成的心理感受。
挫折产生的原因
弗洛依德力比多(3 pm end)
客观原因:
自然环境
社会因素
主观原因
生理因素
心理因素
挫折的表现
攻击(aggression)
直接攻击
间接攻击:“迁怒”;“无名烦恼”;“自罪”
倒退(regression)
病态的固执(abnormal fixation)(3AM END)
promise)
文饰作用(rationalization)/“合理化”:“酸葡萄”心理;“甜柠檬”心理;找借口
投射作用(projection)
替代作用(replacement)
反向作用(reaction formation)
表同作用(identification)
现代人的压力
美国心理学会的研究显示:
1985年
12%
36%
50%
1999年
2002年
2003年中科院心理所和零点调查公司联合调查发现:中国有41%的白领正面临着较大的工作压力,61%的白领感觉时间紧张,正经历着不同程度的心理疲劳。