居家锻炼暴汗燃脂瘦全身一起来锻炼

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2024-09-13 10:08:27 IF运动 陕西 举报

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1.4万粉丝 跟着IF，健康减肥不用愁！ 所属MCN：沐苒思维

00:11 每天100个靠墙臀桥动作简单适合新手肚子小了臀翘了全身紧致了

00:14 饭后不要久坐不动，每天半小时爬楼运动锻炼全身肌肉塑形臀腿

00:14 四轮肘撑回弹健腹轮稳定不侧翻肘部支撑減少手臂发力新手轻松驾驭

00:08 饭后不要久坐不动每天半小时爬楼运动，锻炼全身肌肉塑形臀腿

00:16 看着简单实则不易每天后转3分钟腰细了肚子平了后背也变薄了

00:11 我脸垮一定要练背下下颚出来下颚薄了 手臂紧了穿衣更好看了

00:09 人老腿先老腿好啥都好再忙也要坚持做这个动作

00:13 每日五百次轻运动，焕新全身，悦享紧致生活

00:09 白练不如一拉伸筋长一寸受长十年坚持锻炼给白给一个好身体

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