长期素食需要怎样营养搭配

食物搭配要多样化，满足各种营养需求。 #生活技巧# #居家生活技巧# #健康饮食建议# #饮食与养生#

长期素食需要怎样营养搭配

我心寂寞 2020-02-24 18:35:49

好评回答

长期素食可以通过食用蔬菜、大豆、芝麻、坚果类、五谷杂粮进行搭配。按照世界卫生组织，英国、美国等国卫生部推广的进餐法，为确保充分的营养，最好是五谷或米饭类占2份、蔬菜水果占2份，再加1份豆类食物。

情比纸薄 2022-01-19 18:07:43

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