全民抗霾指南 健康生活小妙招

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　　【太平洋家居网 生活频道】现如今，我们无法拒绝这繁华的都市喂我们服雾，特别是冬季冷空气压境，雾霾将更加不易扩散。外出戴口罩已经无济于事，难道真要全副武装戴上防毒面具。其实我们可以从生活的点点滴滴入手，例如用饮食调理、绿植等来抵抗雾霾对身体的侵袭，将毒素排出，增强抵抗力等，让我们的生活变得越来越健康。

PART1：清肺蔬果

　　近来，一部纪录片让绝大多数中国人对呼吸的空气产生了警惕。可惜我们不能像拒绝吃垃圾食品一样拒绝呼吸，那么就对自己好一点吧。不要再懒惰，下班后买点菜，洗洗肺，清清胃。还有，别贬低自己的厨艺，这只是别样生活!

　　1、胡萝卜——从中医的角度看，萝卜是肺脏的排毒食品，吃胡萝卜是天然补充维生素A的最好方法。有专家表示，如果能每天吃一根胡萝卜，长期坚持，对呼吸系统尤其是肺部能起到很好的保护作用。

　　2、百合——百合提高肺脏抗毒能力还有润肺止咳，清心安神的功效，治肺费久嗽，咳唾痰血;热病后余热来清，虚烦惊悸，神志恍惚和脚气浮肿都有一定效果。百合最突出的就是润肺止咳，用于肺燥或阴虚之咳嗽、咯血，常配川贝，百合雪梨等有助于促进体内新陈代谢。

　　3、雪梨——雪梨是常见水果，因肉嫩白如雪，故得名，含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2.C、胡萝卜素等微量元素。清肺原理：白色入肺，故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰。

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