《最重要的事只有一件》高效生活

学习单任务处理：有时候，一次只做一件事能提高效率。 #生活技巧# #时间管理技巧# #时间浪费解决#

【人生读5000本书挑战第0170本书】

第0170/5000本书=《最重要的是只有一件》

今天学习的这本书叫做《最重要的是只有一件》。作者是美国的加里凯勒和杰伊帕帕森。

学习这本书的目的是再一次将我要事优先的时间管理概念进一步的在升级和固化。要事第一的理念深植入我的心智模型。

【阻碍成功的6个谎言】

第一是每一件事都很重要。

第二是同时处理多件事。

第三是有规律的生活。

第四是缺乏意志力。

第五是试图平衡生活的各个方面。

第六是大即不佳。

1.【极端的帕累托】

我们生活中用的帕累托法则就是二八法则。

无论你的代办事项有多少，你都可以将其精简至一项，别半途而废,无论如何去做最重要的事情。

2.【切换任务要消耗成本】

多消耗的时间视任务难易，程度而定，就简单的任务之间进行切换，时间成本小于25%，较复杂的任务之间的切换成本高达百%，同时处理几件事会降低我们的效率和反应速度。

3.【自律是一个流行的谎言】

我们需要的不是坚持，而是习惯要养成习惯，我们需要自律。不要试图成为一个完全自律的人。一次养成一个习惯。耐心培养每一个习惯。

成功不靠马拉松式的动作达成成就，也并不因为你是一个自律的人而随之而来，你所受的训练和自控力并不适用于每一个场合，成功是一场短暂短跑比赛，长期靠自律积攒的能量抵不过习惯的力量。

4.【意志力触手可及】

刷新了我对意志力的认识。

意志力并非取之不尽用之不竭，它能量巨大却不持久。

意志力就像车的燃料，你每拒绝一次诱惑就会消耗一次，就会消耗据意志力，拒绝次数越多，意志力就消耗越多，直至用光。

所以你的在生活和工作中的任何选择都是意志力的体现。

实验证明意志力是一种需要较长时间来恢复任性的精神肌肉。你在一件事上的意志力太多，不等它恢复就投入下一件事，那么表现就不会令人满意，想表现的更好，就得给大脑补充养料，来点精神粮食，你可以吃一些能够缓慢升高血糖含量的食物，如碳合化碳水化合物蛋白等等。

意志力一旦耗尽，我们就自动进入默认设置。那么你的默认设置指的是什么？当你意志力薄弱的时候，你会选择胡萝卜还是放薯条？你是继续装修工作还是容易因为别的事而分心，当最重要的事情完成时，意志力就开始降低，这时默认设置会决定你的表现水平，结果通常都是平庸。

别让你的意志力太过分散，注意饮食，安排任务处理时间，在每天意志力最强的时候，做最重要的事。意志力越强。成功越有保障。

5.【制衡生活】

用制衡取代平衡，在生活中短线制衡，能够照顾到各个因素，而在事业中进行长线制衡，进行长时间的专注。

6.【大即不佳】

这也是错误的想法。你必须志存高远，在你生活中每一处都双倍下注，提高你的目标阀值。当你达到心理目标的准备更加的充分，是双倍的准备。

【真理提高效率的极简之道】

第一个就是放手，坚持一生只做一件事。

第二是关键问题。

1.我能做的最重要的事是什么？

2.为何做了这件事，就会让其他的事变得更简单或是不必要。

这是我们需要思考的通常并非在所有的事情上都会考虑关键问题，但相对重要的方面，比如精神生活、健康状况、私人生活，重要的圈子工作，生意和财富，我们我都会努力找准关键问题，过上有意义的生活。

因此在生命的每个阶段我都会抓最重要的事情来做，我们把这件事看成我们整个人生的基石。

当我们在做这件最重要的事时，我会感受到自己在朝最终的目标全速前进，所以要将自己在生活各个方面的关键问题，想好归类，然后再提出问题，给每个问题都框定一个时间，最终还要再加上做了这件事最重要的事之后，会让其他事情变得没有必要和更简单。

那么如何让那件最重要的事成为你日常生活的一部分呢？怎么把那件最重要的是做好，以确保你在工作上和工作以外的其他地方能够取得令你满意的结果呢？

第一，理解并坚信你要做的那件事最重要的是

第二，把那件最重要的事利用起来。

第三，每天问自己要做哪件最重要的事，并把它变成习惯。

第四，不断的提醒自己，在最重要的事面前其他的事都不重要，完成了最重要的事就等于获得了令人满意的结果。

第五寻求支持。

找到最重要的事这个习惯可以帮他们提高效率，取得各方面的突破，确定优先事务，用倒推法设定目标，倒推法设定目标就是答案。

为了更好的理解用倒推法设定目标，引导我们的思维，帮助我们确立优优先事务。

【倒推法咒语】

大声念出来

为了长期目标，我未来5年应做的最重要的一件事是什么？为了5年目标，我今年应该做的最重要的一件事是什么？

为了今年目标，我本月应该做的最重要的是是什么？

为了本月目标，我本周应该做的最重要的一件事是什么？

为了本周目标，我今天要做的最重要的一件事是什么？

为了今天的目标，我现在要做的最重要的一件事是什么？

它可以训练你的思维，将所有目标一个个联系起来，直到你找到当下最重要的事情，我把他比作为重要事件密码。

【高效的生活】

制造预留时间，为优先事物预留时间，保护这个时间段。

为了取得成功，要为以下三件事情预留时间，

第一留出空闲时间，

第二流出做优先事务的时间，

第三流出做计划的时间。

这里提到了要不惜任何代价维护预留时间，只有当自己下定决心说我要专注于最重要的那件事，其他事任何事都不能让我分析这句话时预留时间才能起作用。

预留时间段是一种以结果为导向的看待和使用时间的观点。

【三个承诺】

通过预留时间的办法达到理想的理想的效果，需要三个承诺：

第一是必须达到精通的程度，精通就是要做好自己，如果希望达到最佳效果，就要明白你需要最大的努力。

第二要不断的寻找最佳的解决方案，令人沮丧的事情莫过于自己尽量大努力，最大努力却无法达到最好结果。

第三要主动反思自己，为完成最重要的一件事所做的一切。

【降低效率的4个小偷】

第一不会说不。

第二害怕混乱。

第三糟糕的健康习惯。

第四逆境。

【我的收获和启发】

寻找人生最重要的事如何寻找，并且只有一件，并且意志力的作用和用法，以及寻找人生关键问题和寻找人生目标的推倒法则。

预留时间就是空白意志时间的升级版本，要事第一，自己和自己预约时间和约会。所以这些都是应该立刻运用在我工作和生活中的理念。

读书笔记：

重力加速度

大路教育学员

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郭大路

大路教育创始人，12年+教育经验，知乎大V，年度数百本书

善于通过活泼泼的教学方式，帮助人看见真正的问题，刷新心智模型，改变行为模式，构建正向的人际关系。

大路教育：

一家崇尚爱与自由的教育机构，服务于人的成长和人格完善。

有升维阅读、止语徒步、定制教育、情商课、家族课等精品课程。

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