延缓衰老的12种食物!!女同胞要多吃

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延缓衰老的12种食物!!女同胞要多吃

#变美的100种方式#健康生活小指南 #知识分享 #养生食疗 #健康减脂越吃越瘦 #吃瘦不饿瘦健康饮食 #生活小常识 #减肥减脂吃这些#今天你抗衰了吗？ #抗衰老 @点小美 1柠檬 预防皮肤色素沉着，美容养颜，让肌肤更年轻。 2西红柿 番茄红素，维C，烟酸丰富，抗衰老和自由基。 3白萝卜 富含维生素C，减少黑色素合成，防止脂肪氧化，改善脂褐质沉积，白净肌肤。 4芹菜 促进细胞更新，帮助抗氧化，延缓衰老。 5 芦笋 硒，钙丰富，叶酸含量高，天然抗氧化。 6花菜 增强肌肤抵御能力，抗氧化，改善自由基侵害，延缓衰老。 7白萝卜 富含维生素C，减少黑色素合成，防止脂肪氧化，改善脂褐质沉积，白净肌肤。 8鸡蛋 蛋白质，氨基酸接近人体，易吸收，有助增强记忆力，蛋黄不仅不会消耗维生素H，还有助人体合成它。 9 蘑菇 硒元素丰富，且含有大量有机质、维生素、高植物纤维素和蛋白质，促进皮肤代谢，延缓肌肤衰老，淡化皱纹。 10洋葱 促进血液垃圾排出，帮助降低胆固醇，延缓衰老。 11菠菜 铁、叶酸含量丰富，女生姨妈期、孕期都可以吃的天然维生素，有助增强体质，让皮肤红润有光泽。 12番薯 胡萝卜素，维生素C，维生素B6丰富，天然抗氧化食物，同时也是铜的食物来源，促进胶原蛋白生成，延缓衰老。

发布于8月22日 02:06

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