哪些食物抗衰老

均衡饮食，摄入足够的抗氧化食物对抗衰老 #生活技巧# #健康生活方式# #抗衰老#

相信每个人都是爱美的,在日常生活中有很多的食物可以帮助我们抗衰老,比如蔬菜、水果和黑色食物,都可以的哦。

抗衰老黑色食物五：黑枣 黑枣性温味甘，富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E,和磷、钙、 铁等微量元素，还有各种营养元素，有补肾与养胃的功效。并对延缓衰老、增强 机体活力、美容养颜都很有帮助。所以黑枣被称为“营养仓库”,经常食用可以 帮助女性补气养血、维持上皮细胞组织的功效。以及可以暖肠胃、明目活血、利 水解毒，是润泽肌肤、乌须黑发佳品。 抗衰老黑色食物六：黑米 糙米对你有好处，而黑米的好处就更大了。因为黑米的麸壳里有相当高含量的维 生素E,维生素E能促进免疫系统的功能，保护细胞免受自由基的损伤。根据路 易斯安那州立大学农业中心的一项研究，黑米实际上比蓝莓含有更多的花青素抗 氧化剂。

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